Ты знал, что с 1975 года по сегодняшний день число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем в 3 раза? Лишний вес последние годы приобрел характер настоящей эпидемии.
Почему это так страшно? Потому что избыточный вес провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений опорно-двигательной системы, онкологических заболеваний и много чего еще. А причина всему - превышение калорийности рациона или ПЕРЕЕДАНИЕ.
Частое переедание ведет к хроническому нарушению аппетита, отсюда человек не наедается и излишек энергии переходит в жирок. Причем это может быть чувство жажды, пониженная чувствительность желудка, но чаще всего СТРЕСС. Еда помогает получить положительные эмоции, заменить тревогу и грусть. Звучит все пугающе, не так ли?
Как избежать ожирения:
1. Больше ходить
2. Найти активное хобби: зал, танцы, волейбол, плавание...
3. Пить больше воды, чтобы снизить чувство голода
4. Минимизировать мучное, сладкое, фастфуд
5. Обязательно хвалить себя, тело чувствует заботу и благодарность!