Дания возглавляет список самых счастливых стран мира. Как мы все можем предположить, хорошее здоровье и доступ к медицинскому обслуживанию естественным образом влияют на рост счастья.
Согласно мировой статистике, датчане самые счастливые, но не возглавляют таблицы по самой продолжительной жизни. Даже по сравнению со странами Северной Европы они живут не очень долго.
Как же тогда они достигают баланса между счастьем и здоровьем?
На велосипеде или пешком
Датчане не соблюдают строгих диет и любят есть много выпечки - сладкой и соленой, но, с другой стороны, движение - неотъемлемая часть их повседневной жизни. Езда на велосипеде по дороге на работу, в магазин или просто для развлечения - это предпочтительная физическая активность для 31% населения Дании. В Копенгагене 45% людей, которые ходят на работу или учатся, пользуются велосипедами. Таким образом, столица считается одним из наиболее приспособленных для езды на велосипеде городов.
Эта повседневная активность была изучена учеными и показывает положительные результаты для здоровья населения - снижение уровня преждевременной смертности, снижение риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, езда на велосипеде как вид деятельности поднимает настроение гораздо больше, чем занятия фитнесом или другими видами спорта в помещении. Это одна из причин, почему датчане - одни из самых счастливых людей в мире.
Ходьба - это еще одна физическая активность, которая не менее благотворно влияет на настроение, здоровье и счастье. Изучив все виды транспорта, с помощью которых вы можете добраться до работы, самые счастливые и довольные люди - это те, кто ездит на работу на велосипеде или идет пешком.
Ходьба, в дополнение к физической активности, дает вам возможность гулять по любимым улицам, паркам или пекарням по дороге на работу и избавляет от психологического напряжения в пробках.
Шинрин Йоку
Это термин, пришедший из японской культуры и буквально означает «купание в лесу». А сама практика означает погрузиться в природу и почувствовать все вокруг - ароматы, цвета и запахи. Это улучшает физическое и душевное состояние человека и еще раз доказывает неразрывную связь человека с природой. Отличие обычного похода от синрин-ёку - это момент уединения с природой и абстрагирование от всех отвлекающих факторов.
Психотерапия
Хотя мы пренебрегаем психическим здоровьем, многие исследования показывают, насколько оно влияет на физическое здоровье и является причиной многих заболеваний. Именно поэтому забота об уме и психике имеет ключевое значение для здоровья и счастья человека. Сегодня стресс является неотъемлемой частью беспокойной повседневной жизни и способствует возникновению многих психических заболеваний, таких как депрессия и панические атаки. Дания - одна из стран, которая серьезно относится к проблеме психического здоровья и его связи с общим здоровьем. Повышение осведомленности и понимания общественности является ключом к решению этих проблем, потому что нет ничего постыдного в заболеваниях, вызванных высоким уровнем стресса.
Дания возглавляет список самых счастливых наций не только из-за высокого уровня жизни, но и из-за сильного чувства общности и взаимопомощи, которое она создает. Здоровье включает в себя различные аспекты, а не только физические симптомы и их лечение. Здоровье - это образ жизни и отношение к жизни. Вот почему мы советуем вам наслаждаться жизнью, но не забывайте заботиться о своем теле, уме и психике.
Будьте здоровы и счастливы.
Ваши Комментарии, Лайки, Подписка - очень помогают развитию канала. Спасибо.❤️
#путешествие #здоровье #семья #психология #спорт #красота #интересные места #путешествия #культура #природа
