С одной – это огромная многокомпонентная система, в которую вовлечены почти все органы (кишечник, желудочный сок, слизистая рта и носа, нёбные миндалины, печень, лимфатическая система, эндокринные железы и др.).
С другой стороны – работает она достаточно просто:
- Чужеродные и агрессивные элементы (антигены) попадают к нам в организм
- Клетки Т-хелперы распознают угрозу, Т-киллеры её уничтожают
- В-клетки формируют антитела и нашу иммунную память
- Макрофаги, как санитары леса, поглощают токсические остатки
Однако, эту отлаженную систему довольно легко «вывести из строя». Что может нарушить работу нашего иммунитета?
- Постоянное недосыпание и хроническая усталость
- Психоэмоциональные перегрузки и стресс
- Хроническая тревожность
- Нерегулярное и некачественное питание
- Вредные привычки (алкоголь, табак)
- Малоподвижный образ жизни
- Хронические заболевания и лекарственные препараты
- Неблагоприятная внешняя экология (вода и воздух)
- Хроническая интоксикация (производственная или бытовая)
И тогда наш иммунитет будет либо находиться в подавленном состоянии и не выполнять защитную функцию (хронические бронхиты, ОРВИ, грипп, туберкулёз, заболевания ЖКТ, кандидоз и т.п.), либо начнёт «сходить с ума» и неадекватно реагировать на внешние антигены (аллергия) или атаковать наш организм (аутоиммунные заболевания – от волчанки, тиреоидита или ревматоидного артрита – до банального псориаза и экземы).
⠀
То есть, «здоровый» иммунитет – это всего 5 вещей:
- Активный образ жизни
- Рациональное, здоровое, регулярное питание
- Отсутствие вредных привычек и зависимости от лекарств
- Благоприятная внешняя экология
- Отсутствие стрессов и здоровый сон
Согласитесь, в современных условиях иметь здоровый иммунитет практически невозможно (только если вы не планируете перебраться жить отшельником в тайгу или на Алтай).
⠀
Поэтому медицинская наука придумала три основных способа влияния на иммунитет: иммуностимуляция, иммуномодуляция, иммунокоррекция. А о том, чем эти методы отличаются друг от друга – мы поговорим в следующем посте.