Мы так привыкли бежать от боли. Пьем таблетки, чтобы заглушить физическую боль и ищем развлечений, чтобы скрыться от душевной. А ведь боль это великий учитель, если уметь ее слушать. Однажды не услышанная боль переходит в спазм, который может держаться годами, порождая новые болевые очаги и в конце концов спровоцировать появление серьёзной болезни.
⠀
Этот закон применим для всего нашего существа, начиная от кончиков пальцев и заканчивая бездонными душевными глубинами, куда мы и не можем сходу заглянуть. Там-то и зарождаются первые болевые импульсы: неосознаваемые, неслышимые и потому столь фатальные. Но обращаться к этим абстрактным и эфемерным слоям психики лучше начинать со своего тела. В нём всегда есть последствия неуслышанного, всегда есть с чего можно начать знакомство с собой. Но искусство слушать требует мужества.
⠀
Итак, предлагаю отправиться в одно из увлекательных путешествий по исследованию боли, окунуться в неё и тогда боль, словно путеводная ниточка приведет нас в самые глубины, где есть ответ на вопрос, зачем мы страдаем и почему бежим от этого страдания.
Начнём с небольшого разъяснения: с явной болью или дискомфортом всё понятно - ощущения очевидны, они присутствуют. Но, даже, когда нам кажется, что тело в порядке, то зачастую мы не осознаём напряжения или спазма, за которым прячется, то что их порождает. Но стоит лишь прислушаться и....
⠀
Начинается погружение. Мы пристально наблюдаем за местом на теле с деструктивными ощущениями. В этот момент голова ясная, мысли очищены, энергии хватает держать фокус. Боль начинает развиваться. Ей даётся право заявить о себе. Постепенно вычерчиваются границы до которых доходит воздействие развивающихся ощущений. Это неожиданно более широкие границы, чем казалось изначально. Теперь понятно откуда напряжения во всех этих местах. Ну что ж - даём боли двигаться за пределы этих границ. Не надо пугаться, что зверь может вырваться из клетки. Пусть почувствует свободу, поможем ей.
⠀
Начинаем сознательно расслаблять участки тела вдоль выявленных границ, как бы, освобождая путь для боли. И в этот момент, отпускания страха и приглашения боли к дальнейшему развитию, происходит парадокс. Боль вместо того чтобы продолжить экспансию, начинает отступать. Слой за слоем, которые ранее завоёвывались ею, начинают оттаивать, приятно расслабляться и как следствие, насыщаться кровью, которая начинает процесс излечения, промывая ранее застоявшиеся ткани, очищая клетки от шлака, скопившегося в клетках за время долгого спазма, о котором мы не знали или не могли ничего сделать с ним.
⠀
Поздравим себя, - это первая маленькая победа. Мы не побоялись заглянуть страху в лицо и получили первые исцеляющие результаты. Запомнили это и двигаемся дальше.
⠀
Боль отступает очерчивая всё новые границы, меньше предыдущих, но более явных, более резких и чётких. Продолжим по той же схеме: не ограничиваем боль, даём ей свободу действий, расслабляем ткани тела вдоль границ подсвеченных ощущением боли. По мере движения к эпицентру боль становится всё более явной, более острой. Оказывается, её основные владения не там где мы думали. То были следствия, всего лишь отголоски трагедии, которая разыгрывается на самом деле в другом месте, в других тканях.
⠀
Постепенно боль локализуется в совсем маленький участок, возможно это даже точка. Ощущения от неё становятся столь интенсивными, что фокус становится держать трудно. Несколько глубоких вдохов позволяют наполниться энергией, чтобы продолжить наблюдение. Подступающий страх приветствуем как старого знакомого, мы уже знаем что это иллюзия, пытающаяся прервать наше путешествие. И продолжаем путь.
⠀
Теперь он пролегает в другой плоскости. Участки тела закончились, границ больше нет, поэтому усиливаем фокус на точке, в которой локализовалась боль, пытаемся словно пронзить её взглядом, позволяя расширить пространство точки, но уже не за счёт участков тела вокруг неё, с ними всё в порядке, текучая кровь делает своё полезное дело, там наше внимание больше не требуется. Мы набираем глубину восприятия за счёт, того что позволяем и без того интенсивным ощущениям боли, стать ещё более интенсивными. Даём боли свободу сказать во весь голос. И она говорит ...
⠀
Продолжение будет