Иногда бывает просто удивительно, насколько некоторые вещи, на которые мы не обращаем внимания на нас влияют. Они являются привычными, мы давно с ними живем, уже даже не понимая, насколько они разрушительны для нашей психики, насколько много энергии они могут высосать из нас. В этой статье я собрал распространенные причины того, что наша внутренняя энергия утекает, не успевая задерживаться.
Люди.
Общение с другими людьми может нас наполнять, делать счастливыми. Благодаря поддержке наших друзей мы можем достигать огромных успехов, мы можем решиться на то, что нам страшно попробовать. Но так же окружающие люди могут подрывать нашу уверенность в себе, дестабилизировать наше состояние и нанести нам травмы, которые будут мешать нам жить. Так каких же людей следует избегать?
- Агрессивные люди. Это те, кто не умеет конструктивно и гармонично выражать свою злость. Рядом с такими людьми нам тревожно, мы не чувствуем себя в безопасности.
- Манипуляторы. Они пытаются привить нам различные чувства, которые на самом деле не актуальны в данной ситуации. Например, они могут вызвать чувства вины, стыда, страха. Это позволяет им получить контроль.
- Жертвы. Им тоже свойственны манипуляции. А так же они ищут людей, которые будут тратить энергию на них. Но это не приносит никаких результатов, так как жертве выгодно не меняться. Она будет продолжать жаловаться, обвинять и требовать все больше ресурсов.
- Обесценивающие. Они принизят ваши результаты, успехи, цели, чувства, жизненную позицию и вашу личность. Они могут говорить, что у вас ничего не получится, вселяя неуверенность.
- Критикующие. Вы будете чувствовать постоянное недовольство в вашу сторону. Они, как и обесценивающие, будут влиять на вашу самооценку, но при этом более агрессивно. Что бы вы не сделали - вы все равно подвернитесь критике.
- Тревожные. Они испускают в пространство вокруг себя свои тревоги и страхи. И уже мы сами начинаем беспокоиться о том, что в обычной жизни на нас никак не влияет.
Дела.
Если людей мы видим, чувствуем и они явно присутствуют в нашей жизни, то дела, которые тянут наш внутренний ресурс, могут быть менее очевидными. Итак, на что же уходит наша энергия?
- Неоконченные дела прошлого. Это то, что мы хотели сделать и отложили на потом. При этом периодически об этом вспоминая. Они висят грузом, и чем больше их копится, тем хуже мы себя чувствуем. Выход - либо сделать, либо - решить не делать вовсе (попросту забить). =)
- Дела будущего. Это наши страхи что-то сделать. Порой то, чего нам очень хочется. Это - наши возможные неудачи. Это неизвестность результатов.
- Дела настоящие. Это то, что мы делаем. Но на самом деле не хотим делать. То, к чему нет отклика у нас в душе. Мы заставляем себя и на это уходит колоссальное количество энергии.
Окружающее пространство.
Огромное количество информации поступает нам в мозг через зрительные нервы. И то что мы видим (и как мы это видим) - влияет на наше настроение, самочувствие и восприятие.
- Осмотрите место, где вы живете. Не хочется ли вам что-то изменить? А может вообще переехать?
- То же самое по поводу рабочего места. Попробуйте понять, что вам неприятно видеть. И если есть такая возможность - измените это.
- Вы можете проанализировать свой целый день. Что вы видите, что вас окружает? И как на вас это влияет?
Информация.
Об это я очень часто говорю. В век открытого доступа к огромному количеству информации нам нужны дополнительные фильтры, которые отсеивают лишнее и вредное.
- Какие новости обычно набирают популярность? Трагедии, убийства, политическая напряженность и прочее. В них играют на наших чувствах, на наших страхах. Мы начинаем испытывать тревогу, даже если эти новости вообще нас никак не затрагивают. Если ограничить этот канал информации, то вы будете крепче спать.
- Так же нас заполняет «пустая» информация. Она как пища, которая не богата полезными веществами. Мы наедаемся, но организм не получает той пользы, которую мог бы.
Мысли.
То, как мы мыслим отражается на том, как мы себя чувствуем. Но порой у нас в голове катится снежный ком мыслей, который никак не остановить. И от этого мы очень устаем. Работа с мыслями - особое искусство, которому можно научиться, но не всегда это выходит быстро.
- Иногда так бывает, что мы начинаем заниматься самообвинением. Вспоминаем прошлые поступки и нынешние обстоятельства и критикуем себя, обесцениваем. При этом это никак не помогает изменить нашу жизнь к лучшему. Нас все сильнее прижимает к земле.
- Мысли, мешающие отдыху. Иногда я встречаю таких людей, которые не могут позволить себе отдыхать. Как только они начинают «ничего не делать», тут же приходит тревога и мысли, что это неправильно. Каждому человеку нужно отдыхать и порой этому приходится учиться.
- Мысли о нереальном будущем. Представления себя в миллионе ситуаций, которые могут произойти (хотя, как правило, никогда не произойдут). Попытки проконтролировать будущее, которое невозможно проконтролировать...
- Застревание в прошлых событиях. Например, в обидах, которые мы никак не можем отпустить. Мы прокручиваем вновь и вновь произошедшее. Придумываем как могло бы быть. И это ничего не меняет.
Помните, количество нашей внутренней жизненной энергии - это наша ответственность. Сохраняйте, оберегайте и приумножайте нашу внутреннюю силу.