Дополнение предыдущей статьи для тех, кто запыхался.
В наших делах всегда очень интересно покопаться воронам, но к сожалению нам не всегда удаётся «копать» с интересом.
Когда вы, условно, работаете в офисе,а ваши дети учатся в колледже или университете эти занятия тесно связаны.
Почерк машинного станка, коллекция бумаг, которые трепеща кидаются в руки объединяет вялостью, торопливостью и усталостью. Вы становитесь одинаковыми.
И тем чаще симптомы повторяются, тем ближе красное полотно — фактор раздражения любого энергичного бычка.
А за полотном обычно стоит кто?
Правильно, тореадор.
У людей — это стресс. Если встречи с ним учащаются — депрессия.
Монотонность убивает.
Пока мы способны размышлять, отвечаем на ещё один вопрос:
Кто сможет долго дышать не делая выдохов?
Так вот, безостановочно работать то же самое.
Секрет питающего отдыха в перемене рода занятия на совершенно противоположный, если вы сидите — встаньте, если пишите — освободите руки, думаете — перестаньте (отвлекитесь).
Конечно, у нас "никогда нет времени" ни на спорт, ни на перекус, ни на любование природой, медитацию или любимую песню.
Но вы постарайтесь.
За день должно получаться хотя бы 30 минут наедине и в тишине, 30 минут прогулки, 30 на музыку и ещё 30 на хобби.
Вместо хобби и музыки иногда подойдёт почитать книгу или посмотреть фильм. Но всё зависит от вашего рода деятельности и собственных ощущений.
Например, в таких профессиях как учитель, турагент или официант 80% людей устают именно от общения по работе. Может вам помогло бы наоборот внутри дома убрать всякое напоминание о людях, кроме своих близких, чтобы чужие голоса не касались их и не раздражали слух. Всё-таки домашняя атмосфера и рабочая должны отличаться.
Ежедневно устраивайте себе осознанный перерыв на отдых. И поживите так с месяцок.
Эксперимент подскажет — сбитый с толку компас — никчёмный компас.
Потому спустя месяц ваша производительность тоже улучшится примерно на 30%