Кратко:
- дешево,
- много некачественных,
- нужно выбирать,
- сладкий,
- сочный.
Длинно:
Конец осени и начало зимы - это время завоза в наши сибирские края недорогих манадринов и гранатов. Можно за недорого набрать себе этих сочных и спелых фруктов.
Про мандарины из Ленты я уже писал здесь, а теперь про гранаты.
Странная особенность в Ленте, если есть дополнительная скидка помимо карты то на этикетке она не высвечивается, а пробивается только на кассе. Так вот гранаты стоили чуть больше 100 рублей за кило.
Конечно, за эту цену пришлось повыбирать: попадались с дырявой кожурой, помятые и побитые мягкие, а некоторые просто не внушали доверие. Но как-то интуитивно по внешнему виду я выбрал хороший гранат.
Внутри гранат оказался со светлыми розовыми зернами. Но тем не менее зерна были сладкими и сочными. Я в гранатах не разбираюсь - возможно, он не до конца дозрел или это просто такой сорт.
Самое главное - вкус был очень приятный. Со всего граната попалось одно подгнившее зерныщко. Возможно, это потому, что я не съел гранат в тот же день, а он провалялся у меня несколько дней.
Часто бывает такое, что напокупаю фруктов, и все никак до них рот не доходит.
Состав граната на 100 г продукта:
- Калорийность - 72 кКал
- Белки - 0.7 г
- Жиры - 0.6 г
- Углеводы - 14.5 г
- Органические кислоты - 1.8 г
- Пищевые волокна - 0.9 г
- Вода - 81 г
- Зола - 0.5 г
Витамины:
- Витамин А, РЭ - 5 мкг
- бета Каротин - 0.03 мг
- Витамин В1, тиамин - 0.04 мг
- Витамин В2, рибофлавин - 0.01 мг
- Витамин В4, холин - 7.6 мг
- Витамин В5, пантотеновая - 0.54 мг
- Витамин В6, пиридоксин - 0.5 мг
- Витамин В9, фолаты - 18 мкг
- Витамин C, аскорбиновая - 4 мг
- Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 0.4 мг
- Витамин Н, биотин - 0.4 мкг
- Витамин К, филлохинон - 16.4 мкг
- Витамин РР, НЭ - 0.5 мг
- Ниацин - 0.4 мг
Макроэлементы:
- Калий, K - 150 мг
- Кальций, Ca - 10 мг
- Кремний, Si - 5 мг
- Магний, Mg - 2 мг
- Натрий, Na - 2 мг
- Сера, S - 16.7 мг
- Фосфор, P - 8 мг
- Хлор, Cl - 2 мг
Микроэлементы:
- Алюминий, Al - 110 мкг
- Бор, B - 54.4 мкг
- Ванадий, V - 14 мкг
- Железо, Fe - 1 мг
- Йод, I - 2 мкг
- Кобальт, Co - 2.1 мкг
- Литий, Li - 0.9 мкг
- Марганец, Mn - 0.119 мг
- Медь, Cu - 158 мкг
- Молибден, Mo - 5.1 мкг
- Никель, Ni - 1.8 мкг
- Рубидий, Rb - 37.6 мкг
- Селен, Se - 0.5 мкг
- Стронций, Sr - 19.4 мкг
- Фтор, F - 58.7 мкг
- Хром, Cr - 1.5 мкг
- Цинк, Zn - 0.35 мг
- Цирконий, Zr - 6.1 мкг
Усвояемые углеводы
- Моно- и дисахариды (сахара) - 14.5 г
Насыщеные жирные кислоты - 0.1 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 жирные кислоты - 0.079 г
Советую кушать гранаты они классные.
А перед покупкой тщательно выбирать.