Всем привет! 💛
Решила сменить приложение, для подсчёта калорий.
Раньше у меня был фаст сикрет. Сейчас установила такое
У него более удобный интерфейс, на главном экране сразу видно БЖУ. Есть счётчик воды. Добавлять рецепты намного удобнее.
Предложил он мне 1500 ккал, а в прошлом было 1800 ккал.
А теперь расскажу, что же я сегодня наела. 💛
Завтрак 387 ккал
- Каша кукурузная 150 гр
- Масло Сливочное 5 гр
- Помидор 150 гр
- Яйцо 1 шт.
- Кофе 1 кружка
Обед 439 ккал
- Греча 100гр
- Стручковая фасоль 180 гр
- Масло подсолнечное 5 гр
- Куриное филе 100 гр
- Йогурт 150гр
Курицу натерла натуральными специями. Положила на горячую сковороду, через пару минут перевернула. Наполовину залила водой, накрыла крышкой и тушила до готовности.
Перекусы 219 ккал
- Кофе 2 кружки
- Пряник медовый 50 гр
Ужин 331 ккал
- Капуста белокочанная 300 гр
- Огурец 50 гр
- Болгарский перец 50 гр
- Масло подсолнечное 15 гр
- Грудка с обеда 100 гр
Салат заправила подсолнечным маслом, семенами горчицы. Немного потерла чеснока. Посолила и посыпала петрушки.
Заметила, что приложение к норме калорий добавляет расход.
Норму воды выпила, в калораж уложилась! 💪
Подписывайтесь на канал 💛 и не жалейте👍.