С возрастом меняется и сон человека. В молодости можно было уснуть на любой горизонтальной поверхности (например, на парте в университете :), а потом подняться и как ни в чём не бывало рвануть по делам.
В пожилом возрасте всё обстоит совсем по-другому. Ко сну нужно относиться чутко и бережно. И далеко не последнюю роль в этом играет правильная мебель — и в первую очередь матрас. Делимся гайдом по его выбору!
Итак, на что нужно обращать внимание, покупая матрас для людей в возрасте?
1. Размеры
Они, конечно же, должны быть достаточными для комфортного сна. То есть, руки и ноги не должны свисать с матраса :)
Самый лучший вариант определить нужный размер — это развести руки в локтях, измерить расстояние от локтя до локтя и прибавить к этому ещё 15 см. Именно столько пространства нужно для комфортного сна. Если вы выбираете двуспальный матрас, правило остаётся прежним.
2. Нагрузка по массе
Обязательно обратите внимание на максимальный вес, который выдерживает матрас. Если подобрать неправильно — изделие быстро износится, и под периной начнут чувствоваться множество «горошин».
3. Эффекты
Современные матрасы обладают кучей преимуществ. Например, есть ортопедические и анатомические изделия. Также матрасы могут обладать эффектом памяти (запоминать форму тела спящего), микромассажным эффектом и многое другое.
4. Высота
Наиболее удобным считается показатель в 20 см. Но если каркас кровати сам по себе высокий, можно выбрать и тонкий беспружинный матрас — так спальное место будет не слишком высоким.
Почему кровать не должна быть высокой? Всё просто: пожилым людям важно удобно садиться, чтобы лишний раз не напрягать коленные суставы. Кровать выше середины бедра будет доставлять дискомфорт, ведь на неё придётся буквально вскарабкиваться.
С основными параметрами разобрались. Теперь выбираем степень жёсткости матраса
О ней стоит поговорить отдельно. Раньше считалось, что полезнее всего спать на жёстком. Однако сейчас учёные изменили своё мнение в пользу комфорта.
С возрастом суставы, кости и сосуды становятся более хрупкими, поэтому лишняя нагрузка им ни к чему. Для пожилых людей рекомендуют выбирать мягкие и умеренно-мягкие модели.
Это важно! Перед покупкой матраса советуем проконсультироваться с врачом. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, стоит присмотреться к упругим матрасам.
Также учитывайте весовую категорию. Чем легче спящий, тем более мягким может быть матрас.
А какой наполнитель подойдёт для пожилого человека?
Ведь именно от его характеристик зависит удобство сна. Для людей в возрасте рекомендуют следующие наполнители:
- мемори-пена (с эффектом памяти) подойдёт, если человеку сложно подобрать удобную позу для сна;
- латекс обычно используют в изделиях с мягкой поверхностью. Такие матрасы будут более упругими;
- пенополиуретан — бюджетный и хороший вариант для вашего позвоночника. Такие матрасы мягкие и эластичные. В сочетании с кокосовой койрой, которая является более жёстким вариантом, можно выбрать матрас с разной жёсткостью сторон;
- холлофайбер подойдёт тем, кому нужна средняя или жёсткая поверхность для сна.
Подведем итоги
Сон в пожилом возрасте особенно важен для здоровья. К сожалению, матрас не вылечит от остеохондроза, но он вполне может поддержать состояние вашего позвоночника на приемлемом уровне и сделать сон спокойным.
Если вы как раз в поисках подходящего спального места — загляните на сайт Эльба Мебель Здесь вы найдёте матрасы и кровати на любой вкус (и кошелёк). Сейчас у нас отличные предновогодние скидки — не пропустите выгодные предложения! ;)