Слишком долго я игнорировал и пренебрегал своим телом. Принимал его как должное. Не брал на себя никакой ответственности, давая ему пищу, которая на самом деле не является пищей, перегружая его простыми сахарами и вредными жирами.
Позволяя ему нести слишком тяжелое бремя, не растягивая мышцы, не исправляя осанку и перегружая суставы.
Это одна часть.
Вторая часть заключается в том, что в течение последних, я бы сказал, 25 лет, я не был связан со своим телом.
Не проверял, как тело чувствует себя на самом деле, что нужно моему прекрасному телу, которое всегда так усердно работает для меня, всегда рядом со мной.
В вашем теле хранятся уроки, скрытые в виде болей, стресса и дискомфорта. Этот дискомфорт служит определенной цели, и мы не должны его игнорировать. Мы должны сделать паузу, признать и принять его.
А затем составить план, как мягко избавиться от него, растянуть боль, снять напряжение.
Все это звучит довольно хиппово, и в какой-то степени, глядя со стороны, я думаю, так оно и есть.
Но это работает.
И меня больше волнует не то, как я буду выглядеть, а то, как я буду себя чувствовать. Если мне хорошо, значит, хорошо.
Тело не лжет.
Самое важное, чему я научилась за последние двенадцать месяцев, - это не только заботиться о своем теле и регулярно проверять его состояние, но и, что самое важное, установить режим дня (об этом позже).
Точно так же, как вы чистите зубы каждый день, вы должны уделить время и делать небольшую растяжку каждый день.
Вначале это будет нелегко.
Но это стоит того, чтобы придерживаться этого.