Хосе Сильва - американский парапсихолог, основатель Метода Сильва и ESP системы — нетрадиционных, с точки зрения науки, методик, призванных помочь людям повысить их IQ, развить психические навыки, а также развивать способности исцелять себя и других.
Хосе Сильва считает, что философия счастья заключается в том, чтобы:
- наслаждаться вещами, которые нравятся,
- обходить стороной или изменять вещи, которые не нравятся,
- и принимать те вещи, которых нельзя ни избежать, ни изменить с помощью умелого изменения точки зрения.
Использование 5 правил Хосе Сильва поможет найти решение многих проблем, доставляющих нам всем неприятности.
1. Наслаждайтесь тем, что вам нравится.
В жизни существует множество вещей, которые нам нравятся, но от которых мы не получаем никакого удовольствия из-за чувство вины или страха.
Мы не можем получать удовольствие от чего-то, что нам нравится, если мы после этого чувствуем себя виноватым или боимся последствий.
2. Избегайте того, что вам не нравится.
Если мы задумаемся, то поймём сколько людей занимаются тем или контактируют с тем, что им не нравится. А это может быть и скучная, неинтересная работа, и неприятный человек, и невкусная еда.
Мы изобретаем кучу веских причин, чтобы убедить других и, самое главное, самих себя в том, что это совершенно необходимо.
3. Изменяйте то, что вы не можете исключить из своей жизни.
4. Принимайте, но меняя точку зрения то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить.
5. Принимайте то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить путём изменения своей точки зрения.
Человек очень сильно зависит от своей точки зрения. Всё является относительным, в мире нет ничего абсолютного.
Сильва говорит:
Нет ни абсолютного добра, ни абсолютного зла, всё связано с вашей точкой зрения, с вашим отношением. Жизнь не может быть плохой или хорошей, жизнь просто существует.
Нам всем очень мешает радоваться жизни и быть счастливыми чувство вины и страх или боязнь последствий. Откуда же они берутся и что с ними делать?
Итак, поговорим о чувсве вины.
Чувство вины отравляет нашу жизнь сильнее, чем любая другая эмоция.
Оно тяжким бременем ложится на наше сознание. И это бремя возлагают на нас родители, учителя, друзья, средства массовой информации, образовательные и религиозные организации.
Оно возлагается на нас с двумя целями: контролировать и наказывать.
Можно сказать, что чувство вины выполняет функции контроля и наказания.
Узнаём мы об этих правилах ещё в детстве, когда наш мозг наиболее восприимчив к информации.
Восприимчивый ребёнок, который слышит об общепринятых правилах от авторитетных личностей, принимает их как абсолютную истину, которая не подлежит обсуждению. А когда человек в раннем возрасте совершает что-то, что противоречит принятым правилам, он чувствует, что сделал что-то плохое, что совершил грех.
Вследствие этого возникает чувство вины.
Чувство вины является встроенным природой инструментом, который должен обеспечивать наше правильное поведение. Когда мы совершаем что-то, что выходит за общепринятые рамки, когда мы совершаем грех, возникает чувство вины, которое заставляет нас в следующий раз поступить правильно.
Люди с чувством вины, часто ограничивают себя, думая: " Я заслуживаю постоянные проблемы с деньгами. Я заслуживаю эти проблемы со здоровьем. Я заслуживаю эти проблемы с друзьями, с семьёй..."
Как же можно нейтрализовать чувство вины? Х.Сильва предлагает следующее:
Для этого нужно, применив принцип полярности, изменить свою точку зрения.
Изменив точку зрения, вы нейтрализуете негативное влияние чувства вины.
Негативное влияние чувства вины проявляется в самоосуждении.
А противоположностью самоосуждения является само-прощение.
Просто сказать: "Прости себя." Но совсем не просто это сделать. Вот, что по этому поводу говорит Х.Сильва:
Перед прощением должно быть понимание.
Понимание должно заключаться в приобретении уверенности: сделанное вами в тот момент было лучшим выходом.
У вас должна быть уверенность, что вы всегда делаете всё от вас зависящее, что ваши действия всегда являются лучшим выходом из сложившейся ситуации.
Нельзя никогда говорить себе, что вы сделали тогда самое худшее, что могли сделать.
Хосе Сильва считает, что сам факт ощущения, что в прошлом вы сделали что-то не так, свидетельствует о вашей зрелости. И чем сильнее у вас это чувство, тем более зрелым человеком вы являетесь. Когда человек взрослеет, он становится другим.
Сейчас мы всё сделали бы по-другому, потому что мы сами изменились. Взрослея, мы становимся другими. Мы приобретаем опыт, знания, некоторую мудрость, и всё это позволяет нам находить в своём прошлом ошибки, которые теперь мы уже не повторим.
Самое главное, что нужно запомнить: что бы вы ни сделали в прошлом, вы поступили наилучшим образом. Всё, что вами сделано, было наилучшим выходом из той ситуации, которая тогда сложилась, и в тех условиях вы не могли поступить иначе.
Поэтому не стоит из-за этого чувствовать вину, вы ведь ни в чем не виноваты.
Сам факт, что вы чувствуете вину, говорит о том, что вы стали другим человеком и с новой высоты осуждаете того человека, которым вы были в не таком уж далеком прошлом.
Вы можете простить себя за ошибки прошлого потому, что теперь стали уже совсем другим человеком.
Поняв всё это, вам будет легче простить себя и больше не мучаться чувством вины.
Простите себя, потому что тогда, в прошлом, вы не могли поступить иначе.
Простите себя, потому что вы уже никогда не повторите этих своих ошибок. Ведь вы стали другим, более зрелым человеком.
Теперь поговорим о страхе.
Существуют 2 вида страха.
Первым видом является чистый страх, который возникает тогда, когда действительно что-то угрожает.
Страх – важный инструмент выживания, присущий всем животным. При опасности в кровь выбрасывается дополнительное количество адреналина, которое мгновенно заставляет тело действовать… Страх помогает держаться подальше от опасности.
Второй вид страха: иллюзорный страх.
Иллюзорный страх ощущается так же остро, как и чистый страх, но он является продуктом ошибочного восприятия окружающей действительности.
Многие люди всю свою жизнь проводят в состоянии постоянной тревоги и даже не знают, что является её причиной. Другие люди страдают от различных фобий, которые выражаются в необоснованной острой боязни чего-либо.
Иллюзорный страх часто вытекает из неправильного восприятия самого себя.
Если человек воспринимает самого себя как неспособного справиться со своими проблемами, то он сразу же становится добычей иллюзорного страха.
А ошибочное, неадекватное восприятие самого себя – почти всегда результат чьего-либо авторитетного, но неправильного влияния в детстве на несформировавшееся сознание человека.
Два человека могут пережить одно и то же событие, но впоследствии оно повлияет на них совершенно по-разному. Всё зависит от восприятия, от того, что заложено в его голове.
Х. Сильва утверждает:
- Страх – это отрицательное ожидание, или, проще говоря, ожидание чего-либо плохого.
- Согласно принципу полярности, на положительном участке шкалы нам нужно поместить положительное ожидание.
- Положительное ожидание мы можем назвать верой. Таким образом, получается, что страх и вера – это понятия одной природы, и отличаются они только степенью.
Хосе Сильва говорит, что следует уметь различать страхи. Нужно постоянно думать, необходимы ли они. Говорят ли они о реальной опасности? Если нет, то, значит, это лишний, ненужный "иллюзорный" страх.
Вы должны стереть отрицательные образы из своего сознания и не позволять им больше мешать вам.
Когда вы это сделаете, в поле вашего внимания останутся только положительные альтернативы, и таким образом вы справитесь со страхом.
Итак , что же Хосе Силва предлагает нам, чтобы чувствовать себя счастливее:
- Наслаждаться тем, что нравится.
- Избегать того, что не нравится.
- Изменять то, что мы не можем искдючить из своей жизни.
- Принимать, но меняя точку зрения то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить.
- Принимать то, что вы не можете ни исключить из своей жизни, ни изменить путём изменения своей точки зрения.
- Избавиться от чувства вины. Необходимо помнить, что всё, что вами сделано, было наилучшим выходом из той ситуации, которая тогда сложилась, и в тех условиях вы не могли поступить иначе.
- Следует уметь различать страхи. Нужно постоянно думать, необходимы ли они. Говорят ли они о реальной опасности? Если нет, то, значит, это лишний, ненужный страх.