А не заняты чем-то полезным, как вам казалось.
Прокрастинация – тоже форма активности, которая может занимать большое количество вашего времени. Особенно это связано с любым интеллектуальным трудом, когда так и тянет воспользоваться лазейкой и взять пару лишних часов на размышления и обдумывания ситуации. По сути, прокрастинация – это легальный способ ничего не делать, пока необходимость начать работать не приблизилась к критической точке.
Вполне вероятно, вам кажется, что вы просто крайне ответственно подходите к задачам. И вам очевидно требуется куда больше времени перед тем, как начать выполнять определенную работу. В таком случае не исключено, что прокрастинация давно поймала вас и стала привычкой.
Присмотритесь к неочевидным признакам того, что вы поддались соблазну ничего не делать.
Лишняя активность
Резкое желание убраться дома, приготовить что-то на кухне, разобрать шкафы или даже пробежать пару лишних километров – вроде бы полезные дела. Только если вы не собирались заняться чем-то поважнее. Любая героическая активность в таком случае лишь прикрытие. Самооправдание на случай, если ваше сознание начнет задавать вопросы.
Лишние разговоры
Чтобы быстрее разобраться с делами, нужно как можно скорее их начать. Но ведь не хочется! Тогда мозг находит новую лазейку: жалобы. Можно связаться с родными или друзьями и добрых полчаса рассказывать: что жить стало совсем тяжело, работы непочатый край, а сил почти не осталось. Крайне изысканная форма прокрастинации, после которой чувствуешь себя обласканным чужой заботой.
Атрибутика расслабления
Капиталисты не дремлют, поэтому в эпоху всеобщего выгорания случился бум на все ароматическое, расслабляющее и медитативное. В попытках себя успокоить мы тратим еще больше сил и денег, рассыпаясь на такие совершенно необязательные вещи, как милые свечи, ароматные диффузоры и коврики для йоги.
Планирование
Вы любите составлять списки дел на долгие недели (а то и месяцы) вперед. Все настолько четко, подробно и с душой расписано, что вы не замечаете, как предаетесь мечтам о вашем крайне светлом будущем. Прокрастинация и здесь поймала вас, потраченные силы можно было пустить на выполнение сиюминутных задач.
Кофеиновая зависимость
Вам нужно так много энергии, чтобы откладывать все на последний час, а потом в ночи доделывать незавершенные дела, что вы давно смирились с бесконечным количеством чашек кофе за день. Сюда же можно отнести кофеиносодержащие напитки, энергетики и все бодрящее. На самом деле, если выровнять режим дня и спать ночью, сил на выполнение работы днем будет куда больше.
Приложения
Вы скачали абсолютно все, что только может вам однажды пригодиться. Трекеры здоровья, приложения для доставок и покупок, все музыкальные сервисы мира и социальные сети, не забыли даже об играх. И как же сладко иногда переключиться на проверку уведомлений, которые постоянно мерцают на заблокированном экране. Еще одна удочка, на которую легко ловится прокрастинатор.