Мы часто говорим о повышенном давлении и способах его контроля. Но всегда ли низкое давление — это хорошо? Любые крайности опасны для здоровья. Множество людей страдают от гипотонии, то есть пониженного артериального давления. Показателям ниже нормы важно уделять не меньше внимания, чем гипертонии, ведь они также могут вызывать тяжелые последствия. Сегодня разберемся с причинами артериальной гипотензии и расскажем, как с ней жить.
Артериальная гипотония. Что это?
Гипотензия — это снижение артериального давления (АД) ниже 90/60 мм. рт. ст. Такое состояние не всегда является патологией. Например, гипотония встречается у здоровых людей в покое, спортсменов и жителей высокогорья из-за особенностей климата. Но, если низкое АД ухудшает качество жизни, его нельзя считать физиологическим (нормальным для организма конкретного человека).
Гипертоники возражают, мол, низкое давление переносится легче: нет головных болей, тошноты, риска инфаркта или инсульта. Но гипотоников подстерегают те же опасности, а симптоматика бывает намного тяжелее. При падении АД органы и ткани недополучают кислород с кровью. Страдают сердце, мозг, почки, может нарушаться зрение. А в критических состояниях иногда наступает шок.
Есть ли разновидности у гипотензии?
У гипотензии есть множество видов. Чаще всего различают 2 формы: физиологическую и патологическую.
❗ Только патологическая гипотензия вызывает ухудшение состояния и приводит к жалобам.
Согласно МКБ-10 (международная классификация болезней) в зависимости от происхождения гипотензия бывает:
- Ортостатическая — связанная с изменением положения тела в пространстве. Например, когда резко встаешь с кровати или долго остаешься неподвижным.
- Идиопатическая — стойкое состояние, вызванное комплексом генетических, гормональных и окружающих факторов. Может поначалу никак не проявляться.
- Лекарственная — возникает из-за приема таких препаратов, как антидепрессанты, блокаторы Ca2+-каналов, диуретики и др.
- Хроническая — именно она может быть вариантом нормы и не требовать лечения.
- Неуточненная — когда сложно определить причину.
Почему давление падает?
Острое снижение давления может быть вызвано:
- аллергической реакцией (например, анафилактическим шоком);
- кровотечением или травмой;
- инфекцией;
- обезвоживанием;
- сердечным приступом или инсультом;
- некоторыми препаратами и их передозировкой;
- алкоголем и никотином.
Хроническая гипотензия возникает вследствие:
- наследственной предрасположенности;
- эндокринных нарушений (болезни щитовидки, надпочечников);
- анемии (железодефицитной или иной);
- стрессов и переутомления;
- беременности;
- хронических заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем (аритмия, гастрит, язва и др.).
Симптомы патологической гипотензии
- головокружение или головная боль;
- тошнота;
- быстрая утомляемость;
- снижение памяти и концентрации;
- сонливость и нарушения сна;
- бледность, постоянно холодные руки и ноги;
- холодный пот;
- тахикардия;
- кратковременные обмороки либо затрудненное дыхание;
- диспепсия (запоры или диарея).
Лечение
Физиологическая гипотензия не нуждается в лечении. Например, если организм так адаптируется к спортивным нагрузкам.
Терапия необходима, когда пониженное давление ухудшает качество жизни. Тогда следует обратиться к доктору, который после полного обследования даст индивидуальные рекомендации.
Для нормализации вегетососудистого тонуса врач может назначить природные адаптогены: женьшень, лимонник, пантокрин, элеутерококк. Если состояние вызвано стрессами — седативные препараты или антидепрессанты. Когда гипотония проявляется из-за другого заболевания, доктор направляет все усилия на устранение первопричины.
Полезны водные процедуры. Например, расслабляющие хвойные ванны либо тонизирующие души — зависит от симптоматики. Если есть возможность, используйте санаторно-курортное лечение.
Несколько рекомендаций по питанию
✔ Увеличьте количество грубой клетчатки в рационе при сниженной моторике кишечника и наоборот — при повышенной.
✔ При склонности к ожирению нельзя вводить диеты и разгрузочные дни. Они создадут дополнительный стресс. Лучше ежедневно уменьшать потребление высококалорийной пищи.
✔ Употребляйте достаточное количество белков, соли и витаминов.
✔ Не увлекайтесь кофе и чаем, которые вызывают привыкание и требуют увеличения дозировки.
✔ Откажитесь от курения и алкоголя.
✔ При выраженной гипотензии увеличьте потребление сыра. В нем содержится тирамин, который помогает бороться с сосудистой дистонией.
Профилактика
К сожалению, люди часто легкомысленно относятся к своему здоровью. Плохое самочувствие списывается на изменение погоды, нервы, обстоятельства. А ведь позаботиться о себе так приятно.
Лучшая профилактика гипотензии — это полноценное питание, активный образ жизни и регулярный контроль давления. Исключите длительные статические нагрузки. Если это невозможно, каждые 1–1,5 часа устраивайте пятиминутки для разминки. Добавьте больше динамики: запишитесь на танцы, плаванье, займитесь бегом или аэробикой.
Раз в году проходите осмотр у кардиолога, а дома регулярно проверяйте давление. Для этого B.Well рекомендует использовать практичный тонометр PRO-35.
⭐ Прибор сохраняет 30 измерений в электронном дневнике, поэтому с ним легко отслеживать динамику за 2 недели.
⭐ С цветной шкалой понятно, на каком уровне находится давление и нужно ли обращаться к доктору.
⭐ Выбирайте оптимальную для Вас комплектацию со стандартной или универсальной манжетой и адаптером.
⭐ Пользоваться устройством можно не только дома — берите его с собой, сложив в сумку для хранения из набора.
Заключение
Контроль давления при артериальной гипотензии — такая же обязательная практика, как и при гипертонии. Скорректируйте образ жизни и питание, раз в год посещайте врача для тщательного осмотра. Перед консультацией кардиолога рекомендуем проводить двухнедельные мониторинги систолического и диастолического давления. Измеряйте показатели утром и вечером в одно и то же время. Результаты записывайте в дневник или используйте автоматический тонометр с памятью, который сделает всё за вас. Подобрать идеальный тонометр в домашнюю аптечку поможет короткий тест на официальном сайте B.Well.
Чтобы узнать больше об автоматическом тонометре с памятью B.Well PRO-35, листайте страницу вниз.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Подтверждающие документы для медицинского автоматического тонометра B.Well PRO-35