Очень часто у дам появляется двойной подбородок и плывет овал лица по совершенно разным причинам, но чаще всего из-за того, что мы не спешим задействовать своё лицо: делать гимнастики и другие практики, которые направлены на расслабление и укрепление, что и способствует подтянутому виду лица и красоте. Другая причина двойного подбородка - это сутулость и осанка. И вот упражнение о котором поговорим мы сегодня и направлено на осанку, подтяжку овала лица и уменьшение выраженности двойного подбородка. Я называю его "достань до кончика носа". Давайте уже о нём поговорим :)
Известно, что подтянуть двойной подбородок довольно сложно, так как он появляется не только по причине лишних сантиметров на талии. Других же причин его появления также не мало: напряжение лица, плохие эмоции, которые находят отражение в нашей мимике и заставляют лицо оставаться в напряжении, плохая осанка и сутулость, отсутствие гимнастик и упражнений на расслабление лица и т.д. То есть причин много. Но мы с вами сразу можем позаботиться о двух: расслабим лицо и немного задействуем в работу те зоны, что не часто у рас работают, а также немного выпрямим осанку, так как без этого упражнение нормально сделать просто невозможно - вы ничего не ощутите. Что дает практика " достань до кончика носа":
- Вы ощутите расслабление лица, почувствуете спокойствие, напряжение уменьшается
- Улучшим и подтянем овал лица
- Тон лица станет свежее, так как напрягаются и расслабляются почти все части лица
- Уменьшается выраженность двойного подбородка
- Вы выглядите более свежим и отдохнувшим
Естественно, что чтобы получить результат упражнение придется сделать не раз и не два, но результат того стоит. При этом, пожалуйста не забываем, что при наличии серьёзных проблем сначала стоит поговорить со специалистом о своей зарядке или другой практике.
Как делать упражнение:
Для начала нужно сесть прямо и не сутулиться. Без этого ничего не получится. Открываем рот, и "показываем язык", а потом им пытаемся дотянуться до кончика носа - это простой вариант. У вас это вряд ли получится, но мы просто пытаемся приблизиться к идеалу. Вы должны ощутить напряжение в области подбородка - сохраняем такое положение 10-15 секунд. Закрываем рот и повторяем снова. Чтобы усилить действием упражнения, то во время того, как вы пытаетесь дотянуться до кончика носа попробуйте поднять голову вверх и посмотреть на потолок - 10-15 секунд, опускаем голову, закрываем рот и повторяем упражнение.
Вы сразу ощутите, будто овал лица натянулся, а использовать мимику и разговаривать стало намного проще.
А вы делали такое упражнение? Делитесь своим мнением. Надеюсь, что материал был вам полезен :)
