3 простые истины, которые могут произвести глубокий сдвиг.
“То, на чем вы фокусируетесь, расширяется, и когда вы фокусируетесь на добре в своей жизни, вы создаете его больше” — Опра Уинфри.
Есть 3 психологические концепции, которые вы должны понять, чтобы начать получать то, что вы хотите, и перестать увековечивать то, чего вы не хотите.
1. Внимание
2. Мотивация
3. Желание
Внимание
Первая концепция — это внимание, на котором вы сосредотачиваетесь. Ваша сосредоточенность-это то, что вы должны тренировать. Большинство людей очень ленивы в своей сосредоточенности, и их ум становится похожим на сад, заросший сорняками.
У психологов есть термин “Избирательное внимание”, и он означает, что наш разум фокусируется на вещах, которые кажутся нам релевантными. Когда вы находитесь в шумной комнате, если вы услышите, как произносят ваше имя, вы его услышите, даже если весь остальной шум звучит просто как пух. Когда вы едете по дороге, вы заметите конкретные автомобили — независимо от того, нравятся ли вам автомобили или та же машина, на которой вы едете.
Вы можете и должны тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться исключительно на том, чего вы желаете. Проблема для большинства из нас заключается в том, что мы тратим гораздо больше времени, сосредоточиваясь на том, чего мы боимся. Мы фокусируемся на том, чего не хотим, чтобы происходило. Мы тратим много времени на придумывание планов B, C и D на случай, если то, чего мы хотим, не сработает.
В результате мы фокусируемся на том, как все может пойти не так, или почему все идет не так.
Это плохая тренировка ума, потому что то, на чем мы фокусируемся, расширяется. На чем мы фокусируем наше внимание, мы создаем больше.
Поэтому вам нужно сосредоточиться на том, чего вы хотите. Вам нужно быть очень конкретным в том, чего вы хотите. Вы должны “начинать с конца”, как выразился Стивен Кови. Прояснение конкретного результата, которого вы хотите, важно не только для тренировки вашего внимания, но и для усиления вашей мотивации.
Мотивация
Психологи разделили нашу мотивацию к действию на две категории: ориентация на подход или ориентация на избегание. Ваша “ориентация” - это ваша поза и энергия, направленная на ваши действия. Каждое ваше действие обусловлено результатом, которого вы добиваетесь.
Когда вы ориентированы на подход, вы ментально, эмоционально и физически движетесь к тому, чего хотите. Ты переходишь в наступление. Вы активно продвигаетесь к (“приближаетесь”) желаемому результату.
Когда вы ориентированы на избегание, вы ментально, эмоционально и физически отдаляетесь от того, чего не хотите. Ты защищаешься. И избегать того, чего вы не хотите, невероятно важно. Но если это в основном то, на что вы тратите свое время — избегая проблем, избегая неудач, избегая трудных ситуаций, избегая потерь, то вы не будете эффективно создавать желаемые результаты.
Вместо того чтобы избегать неудач, вам нужно направить свое внимание и мотивацию — свое поведение и энергию — на то, чего вы хотите. Вы должны идти ва-банк на то, чего вы на самом деле хотите. Вы не можете продолжать хеджировать свои ставки. Ты не можешь быть слишком осторожным.
Мотивация требует наличия желаемого результата и поиска пути к его достижению. Если вы направите свое внимание на то, что вы хотите, и если вы направите свое поведение на поиск способов создания того, чего вы хотите, то ваша уверенность и мотивация возрастут.
Но если вы постоянно оглядываетесь через плечо или думаете обо всех вещах, которые могут пойти не так, то вы путаете свой путь к своему истинному видению. Вместо этого вы находите пути выхода из неудачи, что на самом деле не ведет вас туда, куда вы хотите идти.
Когда вы станете предельно преданы тому, чего вы действительно хотите, и когда вы перестанете жить со страхом — тогда вы сможете летать. Вы можете быть смелыми и дерзкими и не быть чрезмерно осторожными в отношении последующих последствий или последствий. Ты веришь в себя. Ты знаешь, что можешь это сделать. Ты знаешь, что все поймешь. Ты стоишь на прочном фундаменте. У вас есть поддержка, в которой вы нуждаетесь. Каждый день вы делаете мощные шаги и создаете удивительные результаты.
Желание
Наполеон Хилл сказал, что “Желание”это отправная точка всех достижений". Если вы хотите чего-то достаточно, чтобы получить это, вы должны действительно этого хотеть. Если вы не получаете то, что хотите, то, может быть, вы недостаточно сильно этого хотите?
Может быть, просто может быть, ты все еще хочешь того, что у тебя сейчас есть.
В книге“15 обязательств сознательного лидерства"авторы заявляют: " Обязательство - это утверждение того, что " есть’. Вы можете знать, чему вы привержены, по своим результатам, а не по тому, что вы говорите о своих обязательствах. Мы все привержены этому делу. Мы все добиваемся результатов. Результат-доказательство приверженности”.
Ваша приверженность - это отражение вашего желания. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чего-то хотите, то вы посвятите себя этому делу. Вы будете готовы отказаться от других вещей. Ты пойдешь ва-банк. Ты пойдешь за ним. Ты найдешь способ.
Обязательство-это утверждение “что есть”, означающее, что то, что у вас есть в настоящее время, - это то, чему вы в настоящее время привержены. Иными словами, то, что у вас сейчас есть, - это то, чего вы сейчас хотите. Если бы вы действительно хотели чего-то другого, вы бы получили что-то другое.
Это может быть трудной пилюлей для проглатывания, потому что внутренне мы можем искренне думать, что хотим чего-то большего или чего-то другого. Но если мы активно не создаем это “что-то другое”, то можем ли мы сказать, что действительно хотим этого? Можем ли мы сказать, что мы действительно привержены? Ответ: “Нет".
Но вы можете тренировать это желание. Вы можете направить свое внимание на то, что хотите, сфокусировать свою мотивацию и поведение в этом направлении и усилить свое желание.
Для этого вам нужно будет сделать свою истинную цель фундаментальным аспектом вашей личности. Джеймс Клир описывает это в книге "Атомарные привычки", говоря, что при попытке выработать привычку гораздо лучше начать со своей личности.
Вместо того чтобы пытаться выработать привычку питаться здоровой пищей, вы создаете образ мышления здорового человека. Когда вы начинаете с идентичности, тогда вы не так сильно имеете дело с силой воли. Сила воли-это борьба с тем, чего ты не хочешь. Идентичность заключается в том, чтобы привести свое поведение в соответствие с тем, кем вы уже являетесь.
Итак, кто же ваше будущее "я"?
Кем вы действительно хотите быть?
Каковы обстоятельства или результаты, которые вы хотите получить?
Как вы можете спроектировать свою личность так, чтобы видеть себя человеком, который уже сделал или уже делает это?
Если вы хотите удивительного здоровья, то вам нужно идентифицировать себя как человека со здоровьем, которого вы хотите. Вам нужно быть, прежде чем вы сможете делать, и делать, прежде чем вы сможете иметь.
БЫТЬ > ДЕЛАТЬ >> ИМЕТЬ.
Сделать то, что вы хотите, частью вашей личности означает, что это станет вашей новой историей. Это то, кто ты есть. Это то, за что ты стоишь. Это то, о чем ты говоришь. Ты больше не скрываешь это от других людей. Ваши цели, поведение и слова полностью совпадают.
Вы также усиливаете желание, просто делая что-то. Чем больше вы что-то делаете, тем больше вы этого хотите. Например, я хочу больше заниматься бегом. Я недавно начал это делать, и чем больше я это делаю, тем больше мне этого хочется. В психологии мы называем это Самосигнализацией, и что это значит, что наше поведение сигнализирует нам о том, какой мы человек. Вы отождествляете себя с тем поведением, которое вы совершаете. Если вы проснетесь рано утром, вы начнете идентифицировать себя как утреннего человека.
Представьте себе это.
Говори это.
Сделай это.
Вложите в это свое время, деньги и внимание.
Посвятите себя этому.
Получить это.