3 типичные ошибки, совершаемых при столкновении со своими или чужими негативными эмоциями:
1. Обесценение эмоции. Это попытка убедить, что эмоция не стоит вашего внимания. "Даже не думай переживать из-за этого козла! Он тебя не стоит". То, что он не стоит, можно будет сказать потом. А сейчас, раз эмоция сильная, нужно выслушать. Даже если вам это рассказывают 50 раз. Уверена, Вы и сами так делали. Почему это происходит? Вы пытаетесь "прожить" эмоцию. Это конструктивно, просто нужно время.
2. Попытка переключить внимание. " давай пойдем развеемся?","перестань киснуть". Это как огромную яму прикрыть сверху еловыми ветками. Интересно то, что мы делаем это потому, что больше не можем "контейнировать" ( фактически принимать) эту эмоцию. Поэтому и предлагаем сделать вид, что все нормально.
3. Попытка сразу же решить проблему. "А давай пойдем в клуб и ты там познакомишься". Увы, но это мы тоже делаем для собственного спокойствия, чтобы вернуть ситуацию на круги своя.
Какой вывод? Эмоции нужно прожить, прочувствовать. Да,это тяжело и неприятно. Но нужно учиться принимать как свои негативные эмоции, так и чужие.