Уважаемый читатель, от себя в первую очередь хочу поздравить с НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ. Делай как лев, поступай как ТИГР. Достигай своих целей и получай удовольствие от жизни прямо здесь и сейчас, не откладывай. Кайфуйте- ЖИЗНЬ ОДНА.
Как эффективно спланировать свой год так чтобы достигать целей?
Развивай полезные привычки.
Совет №1.
Опиши свой год, в прошедшем времени, как будто ты не планируешь а вспоминаешь. Как будто он уже подходит к концу, а ты всего лишь подводишь итоги уходящего года. А уже завтра 1 января 2023 года.
Кем ты стал за этот год? Чего достиг. Включи эмоции, чувствуй, радуйся, визуализируй, мечтай широко и подробно. Ведь цель не только поставлена, она уже достигнута. Указывай победы, победил. Удели этому пункту хотя бы неделю. Подойдя к этому пункту максимально осознано ты получишь реальный результат. Спрячь конспект в конверт. Открыв письмо 31 декабря следующего года ты будешь гордиться собой. Ты будешь улыбаться и плакать от успехов.
Совет №2.
Веди дневник. Это занимает время, кажется что тяжело. Но позволь своим рукам делать это изредка. Записывай переживания победы. Всё это поможет тебе лучше понимать свои решения. Возможно получится лучше понимать самого себя и состояние. Улучшится настроение и психологическое состояние.
Ведение дневника снимает все психологические блоки и позволяет использовать все возможности нашего мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг нас.
Мод Пёрселл (Maud Purcell)
психотерапевт, эксперт по письму
Каждый раз записывая, будь честен. Не скрывай, выговаривай. Бумага стерпит всё. Станет легче.
Совет №3.
Карта желаний. Все люди мечтают о счастье, семье, здоровье. Мы хотим финансового благополучия и успешной карьеры. Чтобы достигать нужно видеть свою цель.
Варианты:
- доска с картинками
- обои на телефоне
- сохраненные картинки ( просматривай когда падает мотивация)
Ваша мечта всегда должна быть на виду. Не упускайте возможность заглянуть в вашу мечту.
Совет №4.
Медитируйте. На личном примере могу сказать что этот пункт - изменит вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Уделяя 15-20 минут в день Вы получите только положительные эмоции и результаты.
Медитация способствует улучшению мозговой активности. Ваш мозг это процессор, медитация как корзина, поможет избавиться от лишних страхов, проблем, навязчивых мыслей. Позвольте обоим полушариям работать сообща, на пользу Вам.
В качестве рекомендации для начинающих - рекомендую приложение под названием Meditopia https://share.meditopia.com/sr/R8OA8
Совет №5
Историческая справка о здоровье.
Каждый из нас слышал о трагедии произошедшей во время Второй Мировой войны - атомные бомбардировки Хиросимы и Нагасаки. Япония понесла понесла невосполнимые потери среди населения, продолжительность жизни критически снизились. Власти Японии, проводя борьбу с последствиями пришли к выводу, что лечить всех пострадавших просто бессмысленно.
Сменив политику лечения болезней, на регулярную профилактику здоровья, для будущего населения. И как Вы наверняка знаете Япония одна из ведущих мировых экономик, которая также славится продолжительностью жизни.
Профилактика здоровья, в разы полезнее чем лечение болезней. Занимайтесь физкультурой, спортом, бегайте хотя бы по лестнице в офисе. Маленькие шаги но с большой пользой для здоровья.