Вся наша жизнь пронизана страхами. Они довольно разнообразны: боязнь высоты, замкнутых помещений, темноты, выступлений на публике и так можно перечислять очень долго. Но один из основных страхов человека – это боязнь одиночества.
Каждый второй житель большого города страдает от страха одиночества. Почему так происходит, спросите вы?
Для того, чтобы разобраться в этом вопросе давайте рассмотрим 2 примера из жизни.
История, первая
Степан живёт в культурной столице России. В отношениях он не состоит, да и на работе дела идут, прямо скажем, не очень. Из-за этого наш герой постоянно находится в состоянии стресса. Чтобы хоть как-то укрепить своё положение среди коллег, он постоянно пытается угодить им. Но все его старания никто не ценит. В поисках новых знакомств, Степан пару раз в неделю ходит по клубам. Именно там он находит всех своих знакомых, но общение с ними, как правило, поверхностное и ни к чему не приводит.
У Степана много родственников, с которыми он пытается часто созваниваться и интересоваться их жизнью. Порой он перегибает палку в заботе о своих близких.
История, вторая
Уже не молодой Дмитрий сейчас живёт в деревне, где прошло его детство. Людей там осталось мало, и это старики, доживающие свой век в родном месте. Дмитрий очень любит чтение книг в тишине, природу и занятие пчеловодством. Забота о пчёлах приносит ему наслаждение и умиротворение. Своё общение с людьми он минимизировал настолько, насколько это было возможно. Единственные люди, с которыми он общается - это его дети и родной брат. Они иногда приезжают к нему в гости.
Оба наши героя одиноки. Но между их одиночеством есть большая разница.
Дмитрий осознанно искал уединения. Именно поэтому он уехал подальше от городской суеты. Дмитрий понял, что счастье для него – это жить наедине с собой. Его встречи с родными хоть и редкие, но тёплые и наполнены любовью.
А вот Степан очень боится остаться один. Хоть он и живёт в большом мегаполисе и вокруг него постоянно люди, чувство одиночества не покидает его.
Несмотря на то, что страх одиночества звучит, как страх остаться одному, на самом деле он подразумевает то, что человек боится остаться наедине с собой.
Решить проблему своего одиночества люди пытаются двумя способами
Первый способ – постоянные знакомства с людьми, чтобы подтвердить свою значимость в их глазах.
В процессе своей жизни человек может полностью потерять веру в себя. Он считает свою персону настолько неинтересной, что постоянно ищет других людей, в глазах которых, он будет, значим и важен. В результате у человека появляется много поверхностных знакомств, которые, в итоге, ни к чему серьёзному не приводят. Конечно, это разочаровывает, и он начинает думать, что это его ошибка, невольно появляется чувство вины за то, что эти отношения ни к чему не ведут и не становятся крепкими.
Второй способ — слишком активная помощь людям, перерастающая в откровенную навязчивость.
Человек, боясь страха одиночества, пытается сделать себя настолько востребованным, что постоянно звонит и предлагает свою помощь.
Но делает он это настолько навязчиво, что окружающие люди начинают раздражаться от этого. Такой напор проявляется тогда, когда человек боится остаться наедине с собой. Он пытается в других людях найти востребованность самого себя. Но окружающие не хотят, чтобы другой человек сильно зависел от них, это пугает. К тому же это большая ответственность, которую они не желают брать на себя.
Как же формируется страх одиночества?
Как и все причины наших проблем, корни страха одиночества уходят далеко в детство. Именно родители невольно закладывают в своих детей те самые установки, которые потом перерастают в страх одиночества. Всем родителям нравятся правильные дети. Они не капризничают, хорошо себя ведут и выполняют любую просьбу. У таких правильных детей нет собственного мнения и желаний. Если мама приказала убрать игрушки, значит, так и нужно делать. Ведь это мама и её слова не обсуждаются.
И даже если у ребёнка возникает, какое-либо стремление чаще всего родители ставят его под запрет. Ведь они не привыкли к тому, что у него есть своё мнение и желания. Постоянные запреты для ребёнка негативно сказываются на его будущем. Неосознанно родители сами закладывают в детское подсознание установку не иметь своего мнения. Впоследствии ребёнок приходит к выводу, что оно ему просто не нужно.
Чтобы избежать, появления страха одиночества позволяйте ребёнку проводить время наедине с собой. Пусть занимается тем, что ему действительно интересно. Когда ребёнку будет комфортно наедине с самим собой, он научится получать от этого удовольствие, только тогда у него не возникнет страх одиночества.
Ему не нужны другие люди, чтобы стать счастливым. Он самостоятельно способен взрастить в себе чувство счастья. При взаимодействии с другими людьми, такой человек сможет выстроить равные отношения без созависимости и абьюза.
Чтобы справиться со страхом одиночества, важно поработать над повышением своей самооценки. Как только вы это сделаете, вам станет приятно и комфортно проводить время наедине с собой.
Начните каждый день выполнять упражнение, которое поможет вам повысить свою самооценку.
Упражнение
Для начала возьмите банку, неважно, будет она железной или стеклянной. Можете декорировать её, чтобы она украшала вашу комнату. А теперь, когда вы подготовили банку, начните каждый день выписывать свои достижения и сильные стороны. Записывайте на маленьких бумажечках всё хорошее, что в вас есть! Обязательно кладите эти записки в банку, это нужно для визуализации процесса. Выполнять это упражнение нужно 4 недели. За это время у вас должно накопиться около 400 бумажечек.
Сначала выполнять это упражнение будет легко. Но потом вам может показаться эта затея нудной и неинтересной. Гоните от себя такие мысли! Как бы ни было трудно, помните то, ради чего вы это делаете. Работа над собой требует дисциплины.
Поверьте, после выполнения этого упражнения вы почувствуете положительный результат на своей самооценке!
Конечно, данное упражнение эффективно, но не ограничивайтесь этим. Для того чтобы полностью проработать проблему и закрепить положительный результат обратитесь к специалисту. Помощь хорошего психолога поможет справиться вам с этой непростой задачей. Убрать неверные установки и заложить на их место новые правильные, именно это поможет вам преодолеть этот страх!
Научитесь наслаждаться своим одиночеством и извлекать из него выгоду для себя
С уважением, школа "ПАЗЗЛЫ"