Почему в заголовке я написал ровно 8 минут, не 4 и не 15.
Мне кажется именно столько времени хватит чтобы прочитать статью и немного осознать то, что в ней написано.
Только ни в коем разе сразу не верьте мне, сначала прочитайте, потом проанализируйте, если что-то понравилось начните применять. И только тогда вы точно сможете понять, что для вас реально подходит!
Здравствуйте дорогие читатели Дзен!
В детстве начиная с 1 года, я сильно болел. Простыл, а потом обычная простуда переросла в "бронхиаль-ную аст-му". Заболевание довольно серьезное, в то время маме говорили: что из меня ничего так и не выйдет.
Но я взял себя в руки, не стал отчаиваться. Когда мне стало 13 лет, болезнь отступила. Не скажу что я полностью здоров, но жить могу комфортно. Пользуюсь всеми благами этого мира, ни в чём себе не отказываю. Могу сделать то, что многим и не под силу, конечно в рамках разумного.
Не скажу: "Как-будто что-то одно мне помогло!". Наверное тут всё вместе: #любовь родителей, разум, психология, везение, удача, счастливый случай,
Но всё таки есть определенные правила, которые позволяют нам реже болеть и чувствовать себя хорошо.
Я много читаю и сделал вывод: то о чём я вам сейчас расскажу помогло многим. И чтобы это можно было лучше представить, я и написал в заголовке: 5 человек из 10 говорят что им помогло! Точных цифр не приведет никто, так как такая статистика просто нигде не ведётся.
Давайте уже начнём!
Вы наверное замечали, есть #люди которые всю зиму ходят в осенней обуви и лёгких куртках. А другому стоит только выйти из дома без шапки и у него уже насморк.
Есть действия которые как раз и помогают нам чувствовать себя хорошо и не болеть. Я начну от простого к сложному. Ну а вы сможете всегда поправить и дополнить меня, если я что-то упустил или нав-рал.
Если вы уже используете в своей жизни что-то из сказанного, обязательно поделитесь какой эффект вы от этого получили.
Это можно будет сделать в комментариях.
Если попробовать внедрить в свою жизнь что-то полезное, в будущем можно получить просто гигантский скачок. Появится больше энергии и хорошего настроения, вы станете более сконцентрированным и уверенным в себе человеком.
ПЕРВОЕ: #Питание.
Когда принимаете пищу, научитесь её тчательно пережёвывать. Вот так просто!
Сейчас такой сумасшедший ритм жизни, что поесть вообще некогда. А если что-то и попадет нам в рот, мы можем буквально проглотить всё за один раз. А это, ох как не нужно делать. Пища должна хорошо перевариваться, а для этого её нужно хорошо пережёвывать.
ВТОРОЕ: Кушайте только тогда, когда по-настоящему голодны.
Я бываю по-настоящему голодным очень и очень редко, так как ем часто и понемногу. #Голодный я только тогда, когда много работы, вот тогда я реально хочу есть.
Какое определение голода я нашёл - это время когда наш организм даёт сигнал, что он готов переваривать пищу. Вот так просто!
Наверное у каждого бывает такой момент, есть вроде и не хочется. Но вот заняться нечем, значит можно поесть.
В такие моменты лучшим решением будет выпить чашку чая или сока.
Я сам с этим постоянно борюсь.
Если человек кушает тогда, когда по-настоящему этого не хочет, он будет переедать.
Когда переел, тело не хочет нас слушаться, ему больно, его ломает, появляется тяжесть и всё остальное.
У вас такое бывало?
Я вот лично прочувствовал это на себе! Не хочу больше повторять!
ТРЕТЬЕ: Старайтесь получить от приёма пищи #наслаждение.
Наслаждение должна получить наша психика, #разум.
Лучше если во время принятия пищи вы отложите телефон и книгу, выключите телевизор. Нужно есть и получать от этого эстетическое наслаждение и удовольствие.
Полностью сконцентрируйтесь на пище, которую вы принимаете в данный момент времени.
Таким образом можно будет прочувствовать гармонию в себе.
Посмотрите на питание немного под другим углом, зайдите с той стороны, с которой ещё ниразу не заходили.
Приготовьте что-нибудь такое, чего раньше никогда не готовили!
По этой теме существует очень много книг. Не хочу советовать вам что-то конкретное. Так как одна пища подходит одному человеку, но вот для другого она бывает совершенно привопоказана.
Каждому человеку важно разобраться в своей конституции!
ЧЕТВЁРТОЕ: #СОН.
ДУМАЮ здесь и спорить никто не будет как сон важен для человека. Во время сна отдыхает наша психика. С самим телом (биологическим) всё понятно, когда мы чувствуем что устали, просто ложимся и спим. Но вот с психикой дела обстоят намного сложнее. Если вы не отдохнем на уровне сознания, у нас будет плохое настроение, появиться раздражительность. #Уставший человек, тот который не может контролировать свои чувства и эмоции. Его можно будет задеть и обидеть на ровном месте, его жизненная энергия упадет до нуля.
Вот почему в такие моменты тянет на сладкое. Также будет хотеться поругаться, как результат стрессовая ситуация.
Поймите, для человека очень важно чтобы его психика отдыхала.
Что касается того, во сколько ложиться спать и во сколько вставать. Каждый #решает сам, исходя из своих предпочтений и #индивидуальных особенностей организма.
Можете поискать и посмотреть их у меня на канале, там есть несколько похожих статей.
Возможно вам будет интересно прочитать:
К сожалению статья получается слишком длинной, я вынужден её разделить, чтобы не перегружать ваш мозг ещё больше.
Обязательно будет продолжение!
Напишите ниже, хочется ли вам узнать что я ещё для вас подготовил.
Очень надеюсь на вашу активность в комментариях!
Спасибо если поддержали Лайком 👍 и Подписались на канал ✅. Больше и не надо.
Увидимся завтра! Традиции они и в Африке традиции!