Счастье.
Про него не говорил только ленивый. Философы, психологи и просто те, кому есть, что сказать. Понятие счастья субъективно. У каждого оно своё. Что даёт человеку ощущение счастья? Уверенность, спокойствие, радость момента, возможность получать удовольствие и т.д.
Но если человек ощущает себя несчастным. Что нужно делать? Для начала оценки насколько вы счастливы или несчастны. В когнитивно-поведенческой терапии есть техника оценки силы эмоции. Для оценки состояния счастья она отлично подходит.
Представьте себе отрезок от 0% до 100%, где 0% - это самый несчастный в мире человек, а 100% - счастливейший на свете. Где на этом отрезке находитесь вы? Абсолютно ли вы несчастны? Полностью ли вы счастливы?
А теперь честно сами себе ответьте на вопросы:
- Что делает меня счастливым сейчас?
- Что делает несчастным?
- Что нужно, чтобы быть более счастливым?
- Способны ли вы сейчас стать более счастливым?
- Как вы сделаете себя счастливее?
Часто оценка силы эмоции или состояния позволяет открыто взглянуть на ситуацию и принять её, а также осознать, что именно нужно изменить. Вы оцениваете - осознаете - принимаете решение - действуете.
А насколько счастливы вы сегодня?