Большинство из нас привыкает жить в режиме повышенной психологической нагрузки. На работе начальство и заказчики не дают расслабиться, дома бытовые дела только прибавляются, сколько бы ни пытался с ними справиться. Времени разобраться в себе и проанализировать то, что происходит в жизни, просто не остаётся. И это может больно отозваться на нашей психике.
Но переоценивать тяжести судьбы тоже не стоит. Не нужно постоянно искать в себе симптомы психологического «перегрева». Скорее всего с Вами всё в порядке. Это можно понять по шести простым признакам:
1. Адекватная эмоциональная реакция на происходящее
Когда рассказывают что-то действительно смешное, Вы можете посмеяться или просто улыбнуться. Когда грустно, можете погрустить или даже заплакать. Психически здоровый человек живо реагирует эмоциями на происходящее. Они могут быть не сильными, не обязательно прилюдно проявляются, но они есть. Ненормально, когда люди смеются над горем других или иначе реагируют на события невпопад.
2. Здоровый юмор
Без юмора жить трудновато. И над собой зачастую проще посмеяться и забыть о неприятном инциденте, чем разводить целую дискуссию о моменте, не стоящем выеденного яйца. Русский народ всегда преодолевал сложности сообща и с юмором, тем и спасался. Это здоровый подход к решению проблем.
3. Полноценное общение
Даже если у Вас один настоящий друг и Вы не теряете с ним связь, это говорит о нормальной социализации. Если каждый день Вы общаетесь с десятками друзей и родственников, – тоже хорошо. Хуже, когда человек закрывается в себе и не хочет ни с кем поддерживать контакты.
4. Дружба с собой
Прежде всего дружить нужно с собой. Если Вы чётко видите свои недостатки и либо смиряетесь с ними, либо стараетесь их исправить, всё в порядке. Неправильно постоянно критиковать себя, но ничего не менять. Внутренний конфликт есть у всех. Но если он продуктивный и помогает Вам самосовершенствоваться, с Вашей психикой всё нормально.
5. Способность адаптироваться к переменам
Всем хочется позитивной стабильности или только хороших изменений. Но, к сожалению, в жизни случается разное. Обладатель здоровой психики, конечно, будет переживать в случае неудачи и печальных событий, как и все. Но постепенно адаптируется даже к негативу и продолжит дальше свой путь. Если же имеются психологические проблемы, люди могут зацикливаться на негативе годами и даже десятилетиями.
6. Нормальная активность
Человек должен как-то проявлять себя: участвовать в общественной жизни, двигаться по карьерной лестнице, развиваться в творческом плане, путешествовать. Не обязательно нужно каждый день менять локации. Можно спокойно сидеть дома и, например, создавать литературные шедевры или рукодельничать. Но у психически здорового человека обязательно должны быть какие-то интересы.
Если Вас временно охватила апатия, это тоже нормально. Так бывает практически со всеми. Главное, чтобы она постепенно ушла и Вы снова ощутили вкус жизни.