Психология говорит, что без самодисциплины, успех невозможен.
Думаете почему одни достигают успеха, а другие нет.
Почему у одних получается выполнять задачи быстрей, похудеть, вести здоровый образ жизни, зарабатывать деньги, а других нет.
Дело не в силе воле, и дело не потому что одни, лучше других.
Дело в том, что успех во многом зависит от самодисциплины и внутреннего спокойствия.
Что такое самодисциплина.
Самодисциплина-это способность действовать и продвигаться вперед, даже когда вы чувствуете, физическую или эмоциональную усталость.
И Вы делаете это, несмотря на отвлекающие факторы, тяжелую работу или неблагоприятные обстоятельства.
Почему так важна самодисциплина.
Самодисциплина действительно имеет значение, если мы, хотим построить что-то великое.
- Ваши приоритеты расставлены.
- У вас все под контролем.
- Вы ответственны и не вините себя, и других.
- Вы способны преодолеваеть серьезные препятствие на пути к успеху
- Ваши стандарты повышаются, и вы чувствуете себя удовлетворенным.
- Вы экономите время.
И Вы станете более самостоятельными.
Так как же развить в себе больше самодисциплины?
11 советов согласно психологии и реальной жизни, которые помогут вам стать более дисциплинированным.
Последний совет, самый важный.
1. Узнайте свои слабые стороны, и поработайте над ними.
Знать свои слабости - значит понять, и признать свои недостатки.
Узнай что это:
- Вы отвлекаетесь.
- Вы откладываете дела на потом.
- Вы избегаете решать сложные проблемы и выбираете, что легко и доступно.
- Вы боитесь.
Подумайте, что деморализует вас и мешает вам двигаться вперед. А потом прочтите написанное ниже и разработайте план преодоления своих слабостей.
Забота о себе - это быть честным с собой, особенно в отношении своих негативных привычек и ошибок.
2. Расставьте приоритеты
Составьте список из трех маленьких шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, и вы приблизитесь к желаемому результату, а не застрянете в параличе принятия решений.
Важные задачи выполняйте в первую очередь.
3. Чаще вознаграждайте себя за хорошее поведение.
В принципе основная суть самодисциплины, это найти способ избежать определенных вредных привычек.
Единственный способ обойти это - начать высвобождать дофамин из наших новых и здоровых привычек.
То есть, найти способы вознаграждать себя за правильное поведение.
Исследования показывают, что именно так и формируются новые привычки: вы делаете желаемое поведение и затем вознаграждаете себя за это.
Так что похлопайте себя по спине за то, что заправили постель, или побалуйте себя латте после тренировки.
4. Избавьтесь от всех соблазнов, мешающих вашей самодисциплине.
Лучший способ полностью избежать искушения - это практиковать теорию «вне поля зрения, вне разума».
Поймите, что вас отвлекает, и как можно избежать этих отвлекающих факторов.
Чем меньше отвлекающих факторов, тем лучше сосредоточенность. Я уже не говорю об экономии времени.
Сосредоточенность - один из ваших самых ценных активов.
Вы не можете быть продуктивным, если у вас слишком много дел и слишком много отвлекающих факторов.
Избегайте дурного влияния окружающих вас людей, если они не поддерживают вас, значит они будут тянуть вас назад.
Научитесь говорить "НЕТ"
5. Действие - вот лекарство от всех бед.
Не ищите мотивацию и вдохновение. Они не прячутся в каком-то мистическом месте, и не придут после прочитанной статьи или просмотра видео.
Мотивация приходит, только после начала работы.
Так что просто начни. С чего угодно, но начни: оденьте тренировочный костюм, открой пустой документ.
Уделите всего пару минут, дальше ваш мозг воспримет эту задачу как не законченной.
Страх и тревога пройдут. Придет мотивация, импульс полученный естественным путем.
Помните главное, не отвлекаться.
Зона комфорта - это чувствовать себя хорошо, но без роста. Один маленький шаг за пределы, и твоя жизнь начнется.
6. Наберитесь терпения.
Будьте терпеливы. Хорошие вещи всегда требуют времени.
Знайте, что во всем, что вы делаете, в том числе и самодисциплина, потребуется время.
Если это занимает больше времени, значит у вас продуманный план и его результаты будут приятными.
Запомните!
Терпение ваше конкурентное преимущество.
Если вы проявите больше терпения, вы пойдете намного дальше, чем те которые бросают все на пол пути и просиживают свою жизнь в соц. сетях.
То, что это не произошло сейчас, не значит, что это, никогда не произойдет. Будьте терпеливы. Во всем.
Не имеет значения, насколько медленно вы идете, главное, чтобы вы не останавливались.
7. Избегайте ловушки сравнения и оставайтесь самим собой.
Перестаньте постоянно сравнивать свою жизнь с тем, чего добиваются другие люди.
Если, кто-то лучше вас, это не значит что вы хуже.
Если, кто-то хуже вас, это не значит, что вы лучше.
Оставайтесь самим собой.
Позаботиться о себе - значит сосредоточить внимания на том, что есть у тебя, а не на том, что есть у других.
8. Вам не надо знать больше.
Послушайте вы и так знаете достаточно.
Многие отвлекаются и ищут дополнительную информацию, но в итоге получают лишь информационная перегрузку.
Все что вам надо знать, это правила игры и иметь базовые знания.
Поковыряйтесь в памяти, думайте, придумывайте. Только так появляются свежие идеи.
Так что замени "Мне нужно узнать больше" на "Я подумаю сам".
9. Контролируйте, только то, что можете контролировать.
Сосредоточьтесь только на том, что находится под вашим контролем.
Что вы можете контролировать:
- что вы делаете
- что вы говорите
- что вы думаете
Что нет:
- что делают другие люди
- что говорят другие люди
- что думают другие люди
Вы не можете заставить весь мир измениться, и не стоит даже переживать за это.
10. Сделайте это привычкой. Создайте свои ритуалы.
Самодисциплина - это навык. И как любой другой навык, её надо практиковать.
Когда мы повторяем и практикуем свои навыки и действия, они в конечном итоге превращаются в привычки.
Если ваша самодисциплина начинает хромать, пробуйте еще раз, повторяйте процесс.
Как и в случае с любым другим навыком, практика повторения - это то, как вы будете процветать.
Потом, это, никуда не исчезнет, и останется с вами на всю жизнь.
Поначалу это может показаться сложным процессом.
Сделай проще.
Разбейте свои цели на небольшие, выполнимые шаги.
Создайте распорядок дня.
И иди маленькими шажками.
Вспомните про двух минутное начало и сделай это своей привычкой.
Создайте ритуал.
Типо: я сделаю "это" до того, или я буду делать "это" после этого.
Превратите это в систему.
Обращайте внимание как меняется ваше мышление.
11. Простите себя и продолжайте двигаться вперед.
Иногда, даже несмотря на все ваши благие намерения и хорошо продуманные планы вы можете потерпеть неудачу. Так Бывает.
Если это произошло, не вините себя, это важно:
"Я облажался, я ужасный человек, у меня никогда это не получится … "
Запомните! Это погубит все: люди закрываются, люди уходят в запой, люди теряют главное, надежду.
В жизни, вы всегда будете чувствовать какой-то стыд, вы будете думать, что вы выглядите глупо или с вами, что-то не так. В бизнесе, вы будете считать себя мошенником и самозванцем.
Потому что чувствовать, все эти ужасные и неприятные эмоции, нормально.
И что бы вы не делали, и чтобы вам не говорили современные "гуру" по саморазвитию, вы никогда не избавитесь от негативных эмоций.
Не нагнетайте обстановку, не накручивай себя, и не иди против них.
Единственный способ избавиться от них, это принять их.
И только приняв это, вы можете спокойно работать с этим, а не идти против них.
Суть того, чтобы стать эмоционально разумным человеком, заключается в том, чтобы знать, когда ваша эмоция (чувство) действительно заслуживает вашего внимания, а когда заслуживает того, чтобы вы ее признали, испытали, а затем вежливо указали на дверь.
А что касается неудач.
Даже негативные ситуации, идут нам на пользу.
Это то, что должно нас, чему-то научить.
Мы начинаем видеть вещи, которые нам не следует делать.
Это означает, что в конечном счете все, что не делается, идет нам во благо.
Ищите подарки во всем, чтобы с вами не случилось.
🤑 Удачи! Будьте смелее. И Не бойтесь неудач.
---------------------------–------–---–-------
Психология говорит: что практика благодарности повышают "гормоны счастья". Простой "Лайк" - это тоже благодарность.👍.
И не забывайте подписываться и делиться в соц. сетях: Вы можете перечитывать, или получать больше подобных материалов.
👋