Многие из нас не любят зиму из-за холода. Добираться до работы на общественном транспорте, да и в принципе, находиться при минусовой температуре длительное время – мало приятного. Но существуют хитрости, которые помогут вам пережить даже самую суровую зиму и не мерзнуть на улице, о них мы вам и расскажем в нашей статье.
Еда
Если вам голодно, то вам и холодно! Перед выходом на улицу поешьте горячей пищи – это поможет сохранить тепло. Если вам нужно выйти с утра и вы знаете, что «прогулка» будет долгой, обязательно завтракайте с горячим чаем или кофе.
Возьмите с собой термос
Например, с горячим ягодным или травяным чаем. Если вы чувствуете, что пальцы уже начинает покалывать, ноги сильно замерзли, сделайте пару глотков обжигающего напитка. Уверены, вам станет теплее! А еще можно взять с собой горячую еду в специальный ланчбокс, который поддерживает температуру. Ешьте и пейте понемногу и длительное пребывание на улице не будет таким мучительным.
Грейтесь
Если вам нужно провести на улице весь день зимой при минус 15-20С, то без подогрева тут не обойтись. В городах на каждом шагу есть кафе и магазины, куда можно зайти погреться. Если нужно преодолеть значительное расстояние, то можно это делать перебежками от магазина к магазину. Так вы не успеете сильно замерзнуть.
Горчичник
Горчица известна своими разогревающими и иногда даже обжигающими свойствами. В детстве все ненавидели горчичники, но она может сыграть вам на пользу зимой. Этот совет из далекого советского прошлого: положите по одному сухому горчичнику в каждый носок. Это поможет вам согреть ноги до 12 часов пребывания на холоде! Осторожно, людям с очень чувствительной кожей этот совет не подойдет.
Не стойте на месте
Замерзли на остановке, пока ждали транспорт? Двигайтесь! Попрыгайте на одном месте или энергично ходите из стороны в сторону. Приток крови к конечностям усилится, вам станет значительно теплее.
Следите за лицом
Лицо – самая уязвимая часть тела на морозе, ведь все остальное скрыто одеждой. Часто на сильном холоде можно заработать обморожение щек и носа. Если вы чувствуете, что лицо начинает покалывать, сделайте 10-20 глубоких наклонов. Это усилит приток крови к лицу и вам станет теплее.
Одевайтесь теплее
Разумеется, чтобы не мерзнуть на улице зимой, нужно подобрать соответствующую одежду. Шапка должна закрывать уши. Два тонких свитера лучше, чем один толстый, потому что между двумя свитерами образуется воздушная прослойка способная удержать тепло. В сильный мороз замените перчатки на варежки, выбирайте обувь из натуральных материалов и обязательно надевайте носки. Отличным решением для суровой зимы может стать термобелье. Оно препятствует проникновению холода и удерживает тепло.
Многие не любят зиму, но если хорошо подготовиться к морозам, можно чувствовать себя комфортно и совсем не замерзнуть.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#зима #как не замерзнуть #здоровье #калоризатор #calorizator