Приближается Новый год! Пожалуй самое время переосмыслить свою жизнь. Выработать новые привычки, ритуалы.И именно по этой причине я собираюсь предоставить вам 3 лучших ежедневные привычки, основанные на принципе принятия мер, и все это для того, чтобы внести реальные изменения в вашу жизнь. Информация, представленная здесь, является приглашением; приглашением создать новые дисциплины, преодолеть свои ограничения и взять под контроль свою жизнь. Каждая из этих идей, при последовательной реализации, чрезвычайно эффективна. В сочетании они становятся еще более мощными.
Первая. Станьте Ранней Пташкой
Мы все слышали это раньше, но за каждым успешным человеком стоит успешная утренняя рутина. Конечно, просыпаясь раньше, у вас появляется больше времени для выполнения задач, но на самом деле все сводится к образу мышления. Тот, кто просыпается и начинает свой день, в то время как остальная часть города спит, как правило, всегда несет в себе этот импульс. То, как мы что-то делаем, - это, как правило, то, как мы все делаем.Я годами убеждал себя, что я просто не “утренний человек”. Но это было потому, что я ассоциировал ранние утренние часы с необходимостью спешить на работу или в школу, чувствуя себя разбитым, неподготовленным и страшась предстоящего дня. Как только вы решите взять все под контроль и заставить свое утро работать на вас, вы начнете перепрограммировать свой разум, чтобы видеть его как самую важную часть дня.Первый шаг наиболее очевиден, но вам, вероятно, нужно проснуться раньше, чем вы сейчас. Это может потребовать, чтобы вы легли спать пораньше накануне вечером, чтобы приспособиться, но не волнуйтесь, эффективность сна больше зависит от качества, чем от количества. Просто проснувшись раньше и убрав палец с кнопки повтора, вы эффективно запустили передачу с мертвой точки.Что бы вы ни решили делать по утрам, убедитесь, что первые пару действий вы делаете для себя и только для себя. Позволив себе сначала наполнить свою чашку, вы будете гораздо более готовы внести свой вклад в другие сферы жизни, такие как работа, семья или друзья, в течение всего оставшегося дня. Уже добавив ценность своему собственному дню и выполняя привычки, которые заставляют вас чувствовать себя превосходно, вы будете гораздо эффективнее предлагать ценность другим.
Вторая. Научитесь медитировать
Медитация-это основополагающая привычка, о которой вы услышите почти от всех, кто занимается саморазвитием, и не без оснований. Это одна из тех практик, которые так красиво просты.Медитация должна быть не чем иным, как сидением с самим собой, закрытием глаз и сосредоточением на дыхании, пока вы расслабляетесь. Благодаря этому процессу вы сможете успокоить свои чувства и активизировать осознание, которым мы так часто пренебрегаем.Поначалу это будет непросто. Ваши мысли будут метаться, вы станете нервничать, и вы можете сказать себе: “В чем смысл этого?” Но в том-то и дело. Взяв под контроль свои чувства и эмоции, вы обретете больше власти над своими повседневными действиями и получите больше удовольствия от повседневной жизни.Сделав медитацию привычкой, вы обнаружите, что стали спокойнее, сосредоточеннее и внимательнее во всем, что вы делаете. Если этого недостаточно, то медитация также приносит много пользы для здоровья. Вам не нужно нырять в кроличью нору глубокой духовности, чтобы начать медитировать, но вы можете обнаружить, что больше радости и смысла найдут свой путь в вашу жизнь, как только вы это сделаете.
Третья. Выполняйте 30-Дневные Задания
Почему большинству людей не удается достичь целей, которые они перед собой ставят? И если они их достигают, то почему вероятность сохранения этих достижений еще меньше? Ответ прост. Это была хорошая идея, но она так и не вошла в привычку .Наши умы отлично умеют организовывать и использовать информацию, которую они интерпретируют как важную или которой они неоднократно подвергались. Разоблачение-это ключ.Многие занимаются саморазвитием и остаются в ловушке в поисках следующего лучшего, убежденные, что они просто еще не нашли правильную информацию. Реальность такова, что вы можете наполнить свое сознание всей самой полезной информацией в мире, но до тех пор, пока вы не начнете действовать и учиться с помощью своего тела, вы все равно будете работать на автопилоте с помощью того же устаревшего программного обеспечения.Создавая устойчивые позитивные привычки каждый день, мы автоматически настраиваемся на большую производительность, большее счастье и больший успех.Многие говорят, что для выработки привычки требуется 30 дней. Я бы предположил, что в зависимости от задачи и конкретного человека это, вероятно, займет больше времени, но 30-дневные задачи-это потрясающая основа для ежедневных действий, и в этом все дело. Установив для себя ежедневные цели, вы начнете последовательно действовать. Эти последовательные действия будут работать синергетически, создавая восходящую спираль и заставляя вас двигаться в правильном направлении.
Вот несколько примеров идей, с которыми вы можете начать:
– Никакой нездоровой пищи или фастфуда
– Медитируйте 10 минут каждую ночь перед сном
– Тренируйтесь по 30 минут каждый день
– Просыпайся рано каждое утро
– Готовьте зеленый коктейль каждый день
– Каждый день разговаривайте с незнакомым человеком
Какие бы идеи вы ни выбрали, возьмите лист бумаги и начните писать свой список задач. Вы сделаете две копии: одну разместите в стратегическом месте, чтобы видеть ее каждый день, а другую будете держать в кармане в течение следующих 30 дней.Возьмите обе эти копии, запишите даты и подпишите их. Теперь вы будете нести ответственность за выполнение задачи вместе с удивительными изменениями в вашем образе жизни, которые она создаст.
Я надеюсь, что эти 3 привычки, представленные в статье, дадут вам отличную отправную точку для того, чтобы взять под контроль свою жизнь и перейти на следующий уровень. Обеспечив себя правильным мышлением и приняв меры для достижения своих целей, вы начнете строить незыблемый фундамент, который никто не сможет у вас отнять!