Праздничные дни и стресс. Визуализация идеальных праздничных дней
20 декабря 2021
Праздничные дни приносят столько же стресса, сколько и радости. Многие из нас чувствуют себя несчастными в самое замечательное время года. Причина этому — стресс. Но есть способы облегчить такое положение вещей.
Если что-то пошло не так в праздничные дни
Прежде, чем начать подготовку, признайте, что все может пойти не совсем по плану. Ничего страшного, если все будет не идеально. Несовершенство — это абсолютно нормальное явление. Но некоторым из нас может потребоваться немного практики. Готовясь к праздникам, мы часто ставим для себя непомерно высокую планку, а потом расстраиваемся, когда наши торжества не оправдывают ожиданий. Примите несовершенство.
Праздники могут быть суматошными, с длинными очередями и неприятными пробками. Когда вас одолевает суета, спросите себя: «Какое место всё это занимает в моей жизни?» Не теряйте из виду то, что действительно важно. Если вас расстраивает длинная очередь за продуктами, в которой вы стоите, помните, что это всего лишь длинная очередь за продуктами — ничего больше. Не позволяйте испортить ваш день.
Используйте время ожидания как возможность поразмышлять. Пока кассир обслуживает покупателей, стоящих впереди вас, проанализируйте все хорошее, что произошло сегодня, или то, за что вы благодарны.
Даже если этот момент кажется стрессовым, есть возможность сделать его приятным. Скажите доброе слово другому человеку в очереди или обратите внимание на то, что вас окружает свежим взглядом и с открытым сердцем.
Столкнувшись со скандальным человеком, подумайте о том, что этот человек страдает, и поэтому он так себя ведет. Будьте более сострадательным, ответьте ему добротой.
Помните, что праздники особенно тяжелы для тех, кто одинок. Попробуйте проявить доброту по отношению к тем, у кого в праздничные дни рядом нет семьи и друзей.
Если отношения с кем-то становятся напряженными, сделайте два или три глубоких вдоха. Эти несколько вдохов помогут изменить ситуацию или позволят посмотреть на неё по-другому.
Фото автора Nadi Lindsay: Pexels
Скоро новогодние праздники. Вероятно, вы уже испытываете стресс подготовки к ним. Или, возможно, просто с напряжением думаете о предстоящих праздничных днях. Подумайте о тех проблемах, напряжениях, которые могут вызвать или уже вызывают у вас стресс. Сделайте глубокий вдох и выдох. И начинаем простукивание.
(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)
Несмотря на то, что праздники могут быть очень стрессовыми для меня
Я все-равно люблю и принимаю себя такой, какая я есть
Первая часть – простукиваем по точкам круга (минимум 3). Все точки в ТЭС-Карте в меню.
(1)Переносица: Праздники могут принести стресс и напряжение
(2)Край глаза: Вся эта подготовка, все эти семейные встречи и заботы
(3)Под глазом: Несмотря на все эти тревоги, волнения, подготовку и напряжение
(4)Под носом: Я выбираю представить и поверить, что эти праздники пройдут идеально для меня
(5)Подбородок: Я визуализирую идеальную встречу и празднование Нового Года
(6)Ключица: Я представляю свои идеальные праздники и обращаю внимание как чувствую себя спокойно
(7)Подмышка: Я и все вокруг спокойны и расслабленны, получают удовольствие
(8)На голове: Да, праздники могут принести стресс, но я выбираю создать себе свой безопасный и расслабленный праздник
Сделайте глубокий вдох и выдох и выпейте глоток воды.
Вторая часть практики на ощущение силы, уравновешенности и укрепления визуализации идеального праздника в нашем Телеграм-канале (ссылка в описании профиля (био))
ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.
Фото автора Вячеслав Немченко: Pexels
#техникиэмоциональнойсвободы #стрессотерапия #стресснапределе #бесспокойство #беспокойство #тревожность #праздничныедни #новыйгод #новыйгод2022 #рождество #подготовкакпразднику #праздничноенастроение #праздничнаясуета #предновогодняясуета #предновогоднеенастроениепраздничные дни и стре.
Праздничные дни приносят столько же стресса, сколько и радости. Многие из нас чувствуют себя несчастными в самое замечательное время года. Причина этому — стресс. Но есть способы облегчить такое положение вещей.
Если что-то пошло не так в праздничные дни
Прежде, чем начать подготовку, признайте, что все может пойти не совсем по плану. Ничего страшного, если все будет не идеально. Несовершенство — это абсолютно нормальное явление. Но некоторым из нас может потребоваться немного практики. Готовясь к праздникам, мы часто ставим для себя непомерно высокую планку, а потом расстраиваемся, когда наши торжества не оправдывают ожиданий. Примите несовершенство.
Праздники могут быть суматошными, с длинными очередями и неприятными пробками. Когда вас одолевает суета, спросите себя: «Какое место всё это занимает в моей жизни?» Не теряйте из виду то, что действительно важно. Если вас расстраивает длинная очередь за продуктами, в которой вы стоите, помните, что это всего лишь длинная очередь за продуктами — ничего больше. Не позволяйте испортить ваш день.
Используйте время ожидания как возможность поразмышлять. Пока кассир обслуживает покупателей, стоящих впереди вас, проанализируйте все хорошее, что произошло сегодня, или то, за что вы благодарны.
Даже если этот момент кажется стрессовым, есть возможность сделать его приятным. Скажите доброе слово другому человеку в очереди или обратите внимание на то, что вас окружает свежим взглядом и с открытым сердцем.
Столкнувшись со скандальным человеком, подумайте о том, что этот человек страдает, и поэтому он так себя ведет. Будьте более сострадательным, ответьте ему добротой.
Помните, что праздники особенно тяжелы для тех, кто одинок. Попробуйте проявить доброту по отношению к тем, у кого в праздничные дни рядом нет семьи и друзей.
Если отношения с кем-то становятся напряженными, сделайте два или три глубоких вдоха. Эти несколько вдохов помогут изменить ситуацию или позволят посмотреть на неё по-другому.
Фото автора Nadi Lindsay: Pexels
Скоро новогодние праздники. Вероятно, вы уже испытываете стресс подготовки к ним. Или, возможно, просто с напряжением думаете о предстоящих праздничных днях. Подумайте о тех проблемах, напряжениях, которые могут вызвать или уже вызывают у вас стресс. Сделайте глубокий вдох и выдох. И начинаем простукивание.
(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)
Несмотря на то, что праздники могут быть очень стрессовыми для меня
Я все-равно люблю и принимаю себя такой, какая я есть
Первая часть – простукиваем по точкам круга (минимум 3). Все точки в ТЭС-Карте в меню.
(1)Переносица: Праздники могут принести стресс и напряжение
(2)Край глаза: Вся эта подготовка, все эти семейные встречи и заботы
(3)Под глазом: Несмотря на все эти тревоги, волнения, подготовку и напряжение
(4)Под носом: Я выбираю представить и поверить, что эти праздники пройдут идеально для меня
(5)Подбородок: Я визуализирую идеальную встречу и празднование Нового Года
(6)Ключица: Я представляю свои идеальные праздники и обращаю внимание как чувствую себя спокойно
(7)Подмышка: Я и все вокруг спокойны и расслабленны, получают удовольствие
(8)На голове: Да, праздники могут принести стресс, но я выбираю создать себе свой безопасный и расслабленный праздник
Сделайте глубокий вдох и выдох и выпейте глоток воды.
Вторая часть практики на ощущение силы, уравновешенности и укрепления визуализации идеального праздника в нашем Телеграм-канале (ссылка в описании профиля (био))
ВНИМАНИЕ! Вы несете ответственность за себя и свое исцеление, поэтому внимательно отслеживайте свои реакции и обращайтесь к специалистам при необходимости. В телеграмм канале вы можете получить индивидуальный сценарий практики при любой вашей ситуации.
Фото автора Вячеслав Немченко: Pexels
#техникиэмоциональнойсвободы #стрессотерапия #стресснапределе #бесспокойство #беспокойство #тревожность #праздничныедни #новыйгод #новыйгод2022 #рождество #подготовкакпразднику #праздничноенастроение #праздничнаясуета #предновогодняясуета #предновогоднеенастроениепраздничные дни и стре.
