«Я бегу по серпантину из панических атак»... так начинается припев песни от Xarista, хотя в заголовке я имел в виду себя: анти-тревожного психолога.
Панические атаки, приступы паники или просто и коротко ПА - наиболее частое обращение ко мне как антипанитологу клиентов с тревожным расстройством.
Вот и комментаторы моего блога ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ пишут о своих симптомах и я вижу, что у большинства панические атаки длятся годами. Сочувствую и понимаю, что не хватает в стране у нас психологов, которые занимались бы еще и психологическим просвещением населения.
Восполняю это пробел своей Публикацией в ответ на комментарий одного из постоянных читателей канала.
Я бегу по серпантину
Из панических атак
С каждым часом все сильнее
Погружаюсь в депрессняк
Припев песни Xarista
Я бегу по серпантину из панических атак: погружаясь в депрессняк
Этот вывод в этой депрессивной песне , спетой плаксивым голоском подростка самый точный.
Часть людей с запущенным паническим тревожным расстройством погрузится в депрессию, поскольку панические атаки не слабо так изматывают нервную систему и нагружают надпочечники.
У других острые приступы паники закончатся затяжной как трясина в болоте тревогой.
Третьи, прицепят к ПА социальную фобию или клаустрофобию.
Однако, люди с ПА почему то не торопятся и не спешат. Не бегут по серпантину к психологу, а ждут наверное, когда само пройдет.
И у некоторых проходит, примерно у 10%, у кого был панический приступ он не возникает повторно, потому что люди с сильной нервной системой, без психических травм в прошлом и уверенные в себе.
А у кого первая паника переходит в тревожное расстройство?
- у мнительных,
- у ипохондриков,
- у астеников (людей со слабой нервной системой),
- у ранимых и чувствительных,
- у тревожных с детства.
Узнали в описании себя? Руки в ноги и бегом к психологу. Не хотите к психологу, привыкли все сами? Ну сами так сами. Переходите по ссылке и изучайте уроки моего онлайн курса "Стоп Тревога", первые 8 уроков которого посвящены избавлению именно от панического тревожного расстройства.
Наверное, посвящу ка я один из ближайших стримов паническим атакам и способам борьбы с ними.
На скриншоте написан ответ читателя блога на мой вопрос - как и при каких обстоятельствах приключился с вами приступ паники. Типичный.
Ситуации возникновения первого приступа паники
Сейчас давайте поговорим не о причинах панической атаки и не о том, как справляться с приступами ПА, а именно предлагаю рассмотреть ситуации возникновения первого приступа ПА.
Надеюсь в опросе примет участие много людей - читателей моего блога. Поделитесь статьей, чтобы исследование было полноценным.
Полезное видео антипанитолога в тему этой Публикации:
Если с вами недавно случился приступ ПА - напишите об этом в комментарии к статье, задайте вопросы - возможно именно на него я отвечу на ближайшей трансляции.
#паническая атака #как контролировать страх #чувство страха #чувство тревоги #метод контроля страха и тревоги #онлайн психолог #приступ паники #ПА #консультация психолога онлайн