Жизнь с алкоголиком в отрицании может быть утомительной и утомительной. Человек может не соглашаться с тем, что у него проблема алкоголизма, отказываться признавать свое деструктивное поведение или искренне полагать, что у него нет алкогольной зависимости. Однако вполне вероятно, что их употребление алкоголя отрицательно сказывается на их здоровье, а также на общем самочувствии тех, к кому они ближе всего.
Как помочь алкоголику в отрицании
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, когда живете с алкоголиком в отрицании. К ним относятся:
- Узнайте как можно больше о симптомах алкоголизма.
- Открыто и честно поговорите с человеком о том, как он пьет.
- Установите четкие границы
- Убедитесь, что вы тоже заботитесь о себе
- Поддержите человека в получении необходимого профессионального лечения
Как узнать, что ваш любимый человек алкоголик
Если вы думаете, что живете с алкоголиком в отрицании, важно найти время, чтобы узнать как можно больше о симптомах алкогольной зависимости. Вы обнаружите, что этот человек:
- Раздражаются и злятся, когда не пьют?
- Нужно пить больше, чтобы «напиться»?
- Продолжает пить, хотя это негативно отразилось на их жизни?
- Сильно пьет, когда они одни?
- Пьет алкоголь время от времени, когда это явно недопустимо, например, когда они впервые просыпаются утром?
- Пропускает особые случаи или важные события из-за выпивки?
Все это признаки алкоголизма. Когда кто-то отрицает свою проблему с алкоголем, он также может:
- Найдите оправдания, чтобы выпить, например, отпразднуйте начало выходных или выпейте как «взбодриться» после напряженного дня.
- Они кажутся легкомысленными и регулярно шутят над их алкогольными привычками, чтобы попытаться преуменьшить их количество на самом деле.
- Хранить в секрете их привычки употребления алкоголя, занятия, местонахождение или круг общения.
- Врать о том, как часто они употребляют алкоголь и сколько выпивают
- Храните алкоголь в незнакомых местах, например в садовом сарае или в машине, чтобы попытаться помешать вам его найти.
- Покупайте дорогие бренды алкоголя, чтобы «доказать», что у них нет проблем с алкоголем.
Такое поведение может указывать на то, что человек осознает, что у него есть проблема, но пытается ее скрыть или оправдать, как способ отрицать, что он борется с алкогольной зависимостью. Узнав как можно больше об этих признаках и симптомах, вы сможете выявлять закономерности в их поведении и понимать, почему они так себя ведут, даже если они отрицают, что у них есть проблема.
Поговорите с алкоголиком, отрицая свои заботы
Если вы распознали признаки и симптомы, которые может проявлять отрицательный алкоголик, важно, чтобы вы попытались протянуть руку и откровенно поговорить с этим человеком об их употреблении алкоголя. Перед обсуждением необходимо подумать о нескольких вещах:
- Выберите подходящее время и место - попробуйте поговорить в приватном месте, где человек чувствует себя комфортно. Вы можете предложить прогуляться вместе или выпить чашку чая дома, когда вас никто не побеспокоит. Такой разговор, когда человек чувствует себя в безопасности и расслаблен, повышает вероятность того, что он сможет откровенно рассказать вам о своем употреблении алкоголя, вместо того, чтобы отрицать свое поведение.
- Подготовьте конкретные примеры их поведения. Если вы считаете, что этот человек отрицает свою алкогольную зависимость, убедитесь, что вы подготовили конкретные примеры его поведения в отношении употребления алкоголя, прежде чем начинать с ним разговор. Это означает, что если вы столкнулись с отрицанием, вы можете мягко указать на случаи, когда их пьянство было проблемой и оказывало негативное влияние на других людей. Возможность указать на свои прошлые действия в спокойной и непредвзятой манере означает, что они с большей вероятностью примут это во внимание и примут тот факт, что у них может быть проблема.
- Не осуждайте и не обвиняйте - даже если вы можете найти их поведение расстраивающим, очень важно подойти к этому разговору терпеливо и сочувственно. Если вы спокойно отреагируете на то, что они говорят, человек с меньшей вероятностью почувствует нападение или критику и, следовательно, с большей вероятностью откроется вам. Помните, что алкоголик, который отрицает это, может уже чувствовать себя защищающимся и стыдиться, поэтому вам следует избегать добавлений к этому, проявляя нежность и понимание.
- Старайтесь избегать негативных ярлыков или языка. Еще один способ убедиться, что вы подходите к разговору мягко, - это избегать использования негативных ярлыков, таких как «наркоман» и «алкоголик». Этот тип языка может восприниматься как критический, что может заставить человека еще больше отрицать свою проблему. Вместо этого попробуйте использовать положительные или нейтральные выражения, такие как «проблемы» и «проблемы»; этот тип языка гораздо более сострадательный и отзывчивый. Это показывает, что вы пришли из хорошего места и в глубине души уважаете их интересы.
Открытый и не конфронтационный разговор с алкоголиком, который отрицает это, означает, что вы сможете донести до него свои опасения и помочь ему осознать, что ему нужна помощь. Это также открывает возможности для общения, а это означает, что человек, вероятно, снова придет к вам, чтобы поговорить о том, через что он проходит, и понять, что ему не нужно отрицать свои проблемы перед собой и другими.
Установите границы, чтобы защитить себя и свою семью
Тот факт, что ваш любимый человек отрицает свой алкоголизм, не означает, что его поведение ненастоящее и не оказывает негативного влияния на вас и других членов семьи или домашнего хозяйства. Вот почему важно установить с ними определенные границы, чтобы минимизировать влияние их деструктивного поведения на других людей. Например, вы можете прояснить, что для них недопустимо находиться в состоянии алкогольного опьянения, когда они находятся рядом с вашими детьми, и сообщить им, что вы сделаете так, чтобы ваши дети отправились куда-нибудь еще, если это когда-либо произойдет.
Установление и соблюдение границ может заставить вашего любимого человека понять, что его поведение действительно далеко идущее и что ему действительно нужна помощь.
Следи за собой
Жизнь с алкоголиком в отрицании может быть утомительной и трудной. Вот почему так важно, чтобы вы тоже заботились о себе, чтобы вы могли поддержать их в том, через что они проходят.
Убедитесь, что вы выделяете время каждый день на то, что вам нравится или расслабляет. Это может быть теплая ванна, слушать музыку или читать любимую книгу. Кроме того, следите за собой физически - правильно питайтесь, регулярно тренируйтесь и высыпайтесь по ночам.