За новогодние праздники многие расслабляются и отдыхают, дают слабину в питании и употреблении алкоголя. Потом очень сложно бывает вернуться в строй и начать продуктивно работать, восстановить свой организм после многочисленных походов в гости и обильных столов с майонезными салатами и литрами шампанского. В этой статье мы предлагаем вам простые способы вернуться к прежней жизни после новогодних праздников.
Без воды никуда!
Первое, что нужно сделать, если вы как можно быстрее хотите вернуться из режима «отдых» в свое обычное состояние – восстановить питьевой режим. После застолий и алкоголя ваш организм может быть достаточно сильно обезвожен и вы чувствуете нехватку сил, усталость и апатию, как будто, устали отдыхать. Начните пить воду с утра и пейте в течение дня. Достаточное количество воды поможет быстрее избавиться от токсинов, поможет вашей печени очистить организм от всего не нужного.
Еда - наш друг!
Если вы обнаружили 3-5 лишних килограмм у себя после новогодних праздников – не отчаивайтесь и не садитесь на голодную диету. Худшее, что можно сделать сейчас для своей фигуры и психики – это начать голодать. Этим способом вы заработаете лишь стресс и нарушите пищеварение. И, как следствие, все равно сорветесь, тогда набранные 3 килограмм с легкостью могут превратиться в 6 и дальше по замкнутому кругу.
Лучше всего восстановить свой режим питания – это рассчитать суточную калорийность и питаться правильными и полезными продуктами, тогда уйдут и лишние килограммы и новых не появится.
Восстановите сон
В новогоднюю ночь, скорее всего, вы легли спать далеко за полночь, первого числа не видели дня, а второго, третьего и четвертого гуляли по гостям и по городу? В таком случае вы сбили себе режим сна. Для продуктивной работы и возврата к прежней жизни его необходимо восстановить. Попробуйте принять горячий расслабляющий душ и лечь в кровать пораньше, а на следующий день встать около 8 утра. В первое время вам может понадобиться будильник. Пара дней недосыпа и сбитого режима не причинят существенного вреда здоровью, но если ложиться за полночь войдет в привычку, то ничего хорошего из этого не выйдет!
Ванна поможет расслабиться
Отличным средством снятия нервного напряжения и восстановления жизненной энергии является ванна с морской солью и эфирными маслами. Такая ванна поможет расслабиться и легче уснуть, привести мысли в порядок. На следующий день, после крепкого сна и расслабляющей ванны вы будете чувствовать себя отдохнувшими, свежими и бодрыми.
Физическая активность
Если вы все новогодние праздники отдыхали в тепле и уюте, с шикарным столом и телевизором, то срочно встряхнитесь и идите гулять. Опасное ленное состояние очень затягивает, постарайтесь больше двигаться, прогуляйтесь по парку или к городской елке, подышите свежим воздухом. Если такой активности мало, организуйте прогулку на лыжах вместе с друзьями. Если на улице холод и выходить совсем уж не хочется, хотя бы, сделайте зарядку. Физическая активность, даже самая минимальная поможет вам взбодриться и настроиться на рабочий лад.
Сделайте генеральную уборку
Этот способ поможет не только увеличить физическую активность, но и хорош в психологическом аспекте. Как правило, все мы генералим перед новым годом, чтобы встретить год во всеоружии в чистой и убранной квартире, но мы уверены, что после шумных и долгих празднований в доме есть что прибрать! Сделав генеральную уборку, вы, как бы, ставите точку в голове, что праздники закончились и пора возвращаться к привычному темпу жизни.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#режим #праздники #новый год #восстанавливаемся после праздников #calorizator #калоризатор