Если вы точно считаете, что проживать эмоции не имеет смысла, смело перелистывайте. Я тут недавно писала как проживать эмоции. И сохранила это в актуальных. Кто в теме, тот знает, как это сложно - одновременно и глубоко чувствовать болезненную эмоцию и чувствовать своё тело, не сливаться с эмоцией и не отвлекаться на то, что облегчит твоё состояние.
Но может возникнуть вопрос - а зачем? И правда, зачем? Я часто задаю себе этот вопрос. И в моменте ответ разный бывает. Но оглянувшись назад, вижу, что не зря я вот уже лет 20 это практикую. Хотя во мне много чего протестует против «проживания», и очень часто я и сливаюсь с эмоциями, и подавляю их и много чего, скорее всего, не замечаю. А чаще заедаю, запиваю, отвлекаюсь и так далее. Это ок, я знаю. Я просто это замечаю.
И все же я практикую - делаю упражнения, хожу на сессии, выделяю несколько минут в день на это проживание. Я часто напоминаю себе, что правда для меня важнее, чем комфорт. За годы работы над собой мои реакции на жесткие для меня триггеры естественным образом поменялись. Поменялась моя картина мира. Поменялась я. Я не идеальная. Я просто ищу свою правду.
Я вижу и чувствую людей, которые практикуют (хотя бы время от времени) проживание эмоций. Они более настоящие, более живые. Яркие, глубокие. Я вижу людей, которые много говорят про проживание эмоций. И про то, как они в этом преуспели. Но я чувствую, что это просто слова. Эти люди выглядят позитивными, но я считываю, что в действительно сложной ситуации их выборы будут далеки от зрелых и адекватных.
Я слушаю людей, которые непонятными мне словами говорят про свой крутой духовный опыт. Слушаю и чувствую, что они не настоящие, не целостные. Они часто не могут сказать, что именно они чувствуют. Хотя опыт духовный у них, может быть, и был. Вообще-то многие люди переживают духовный опыт. Но это может совершенно ничего не значить.
Никто не должен заниматься духовной работой. Никто не должен становиться зрелым и целостным. Никто не должен проживать эмоции. Каждый делает свой выбор. Но о чем полезно помнить всегда - жизнь хочет, чтобы мы прожили все эмоции. Понимаете, что происходит, когда мы их не проживаем?