Многие думают, что похудеть без тренировок невозможно.
И не удивительно, что они так думают, ведь производители спортивной одежды и обуви давно навязали людям, что похудение возможно только благодаря тренировкам. И желательно, конечно же, чтобы все тренировались в их одежде и обуви, иначе как им зарабатывать?
Затем появились различные направления фитнеса, а также оборудование для тренировок, начиная от скакалок, заканчивая абсолютно бесполезными тренажерами, такими как "Ab Rocket" и "3 Minute Legs".
Вам готовы пообещать что угодно, лишь бы только выкачать из вас побольше денег.
А есть фитнес-блогеры, которые не имеют никакого образования, но умудряются "учить" других людей, показывая им тренировки в безумном темпе, обещая, что вы сожжете 500ккал и похудеете. И при этом они указывают на часы, которые, якобы, умеют определять количество сожженных калорий на тренировке. Естественно, что за рекламу этих часов им заплатили. Вот они и прыгают-скачут, и калечат людей.
Программы питания и тренировок https://ngfitness.fit/
Я, как фитнес-тренер с образованием и опытом работы, призываю вас остановиться и не гробить своё здоровье изнурительными тренировками, которые только вредят вам.
Про изнурительные, высокоинтенсивные тренировки, и о том, кому нельзя их выполнять, я рассказываю в этом видео:
Само собой, что полезные тренировки существуют, но для похудения они совершенно необязательны. Они лишь немножко помогают похудеть БЫСТРЕЕ, и не более. Они не панацея!
И в этом видео я рассказываю всю правду о тренировках для похудения:
И если вы уже посмотрели 2 видео, которые я прикрепила выше, то я напишу про основу правильного питания.
Если видео вы так и не посмотрели, то рекомендую их посмотреть, чтобы понять, что для похудения важнее всего не тренировки, а питание.
Чтобы начать худеть, нужно сбалансировать своё питание и понизить его калорийность. Ведь люди набирают вес не из-за недостатка тренировок, а из-за избытка калорий в питании. Чем больше калорий вы в среднем потребляете в сутки, тем больше будет ваш вес.
Некоторые вообще думают, что они правильно питаются. И чтобы это проверить, я предлагаю вам посмотреть это видео, чтобы всё понять:
А на моем сайте вы можете посмотреть бесплатный курс для похудения "Похудеть навсегда!", а также приобрести курс по составлению рациона питания, а также готовые программы питания для похудения. Ссылка на мой сайт https://ngfitness.fit/