Вот и наступает новогодняя суета, проходит старый, наступает Новый год, и в это время встаёт вопрос, а как не сорваться и не набрать парочку лишних килограмм.
На помощь приходят супер-пупер пп рецепты, которые гарантируют 10000% похудение, и при этом имеет отрицательную калорийность и вместо майонеза диетическую колу.
Не стоит этого делать, не надо заменять привычное оливье непонятно чем.
Зачем все это? К чему все это шоу?
Если вы до этого не следили за калорийностью пищи и не собирались этого делать, то зачем их резать за праздничным столом, тем более на Новый год?
Или если вы наоборот считаете калорийность каждого приема пищи, и сидите на дефиците калорий, которому необходим читмил или даже читдэй, то почему бы не устроить все это именно 31 числа за праздничным столом?
Но что же будет если вы все таки много съедите за столом и превысите калорийность, сколько запасется жира?
На этот счёт имеются исследование в котором участников 3 дня подряд перекармливали на 1500 калорий, в конечном счете прибавка в весе в основном была за счёт воды, а в жире всего лишь несколько десятков грамм в день.
В другом исследовании участники так же питались с превышением калорий, но так же принимали алкоголь, в конечном счете прибавка составила 57 грамм в день.
Как эти данные применимы к реальной жизни?
При весе 100 кг вы имеете 27% жира, а это примерно 27000 грамм, в итоге после двухдневного застолья эта цифра превратится в 27100 грамм, на целых 100 грамм за 2 дня, это непостижимо!
Как с этим быть?
Сесть на небольшой дефицит калорий после праздников, тем более после такого количества съеденной еды это будет сделать очень легко.
Не теряйте голову в предпраздничной суете, отдохните в этот день!
Всех с наступающим Новым годом!