Торговля — это профессия и даже образ жизни, у которой есть свои преимущества и недостатки. Конечно, все мы знаем профи, и мы полностью о них знаем — кроме того, они каждый месяц привлекают так много новых людей к торговле на Форекс. Что с недостатками? Что ж, когда вы учитесь торговать так же, как и с опытными трейдерами, вы абсолютно уверены, что время от времени вы будете испытывать убыточные сделки. Бывает и так, что мы сами ошибаемся — ведь мы всего лишь люди.
В результате в этой профессии практически каждый трейдер в какой-то момент испытывал стресс, нервозность и даже разочарование. Очень часто этот вид отрицательных эмоций также связан с переутомлением — как физическим, так и умственным. Мы просто не замечаем, сколько времени проводим перед графиками свечей, отображаемыми на экране, и игнорируем сигналы, которые посылает нам наше тело. А как известно, трейдеру, как и любому работающему человеку, нужен отдых.
Что может произойти, если мы упустим время отдохнуть от торговли? Каковы преимущества правильного и регулярного отдыха от торговли? Мы увидим ниже:
Что происходит, когда мы слишком мало отдыхаем от торговли?
Основные физические и психические эффекты
Торговля вовлекает как разум, так и тело. Уставший трейдер не может принимать разумные и рациональные финансовые решения. Это позволяет вашему негативному самочувствию и истощению влиять на процесс принятия решений или, что еще хуже, контролировать его. Тогда невозможно достичь удовлетворительной нормы прибыли от торговли — результаты только начинают ухудшаться, что расстраивает нас еще больше, потому что мы думаем, что каждую неделю получаем чрезвычайно ценные знания и опыт.
Воздействие на здоровье
Однако общая усталость и выгорание очень дорого обходятся трейдеру не только из-за влияния на его процесс принятия решений, но даже из-за проблем со здоровьем. Последствия для здоровья могут проявиться в виде снижения иммунитета или двигательных нарушений. Более того, истощение вызывает проблемы с памятью.
Последствия для нашей торговли
Итак, как мы видим, здесь может быть много негативных последствий для нашей формы. Обычно уставший трейдер:
- Он принимает больше неправильных решений
- Он ошибся в расчетах
- Имеет проблемы с правильной интерпретацией графиков
- Он подвержен стрессовым ситуациям
- Чаще болеет из-за пониженного иммунитета.
Недостаток сна — тоже проблема
Более того, отсутствие полноценного отдыха от торговли часто связано с нехваткой времени, затрачиваемого на сон. Стоит знать, что исследования показывают, что в прошлом веке люди спали в среднем восемь часов в сутки. В настоящее время темп жизни ускорился, поэтому продолжительность сна сокращается до шести.
Риск чрезмерной торговли
Чрезмерная торговля — это сделка, даже если предполагаемая стратегия не дает никаких сигналов. Возникновение этого недуга обычно возникает из-за того, что вы слишком много времени уделяете торговле и пренебрегаете отдыхом, что делает вас зависимыми от этой деятельности. Как нетрудно догадаться, чрезмерной торговле легко уступить, а избавиться от нее гораздо сложнее.
Хуже того, многие трейдеры даже не подозревают о своей зависимости. Они просто убеждены, что чем больше активность, тем выше прибыль, они не замечают ошибок в своем мышлении, необходимости расслабиться или даже поспать, непоследовательности в реализации принятой стратегии. Очень часто они просто жаждут той дозы адреналина, которая дает им только открытие позиции — для них не имеет значения, оправдано ли это, или они делают это без каких-либо рациональных сигналов на графике.
Как бороться с чрезмерной торговлей?
Как бороться с чрезмерной торговлей? К сожалению, единственный эффективный метод преодоления этой зависимости — это отдых от торговли, желательно не менее 5 торговых сессий. Затем — в первые несколько недель после вашего возвращения — вы должны тщательно следовать своей стратегии и установить строгий график, включающий время для отдыха, которому вы должны неукоснительно следовать.
Преимущества полноценного и регулярного отдыха от торговли
Польза релаксации
Мы уже объясняли негативные последствия отсутствия отдыха от торговли. Теперь давайте сосредоточимся на преимуществах честного, регулярного и рационального расслабления от сделки, которую мы строго для себя установили, а затем будем придерживаться этого графика. Вот эффекты от реализации такого действия:
- Повышение эффективности работы мозга и всего организма.
- Повышенная проницательность, в результате которой можно замечать закономерности и расхождения на графиках.
- Более быстрый и конкретный процесс принятия решений
- Повышенный иммунитет организма
- Преимущества правильного сна
Отдыхая от торговли, вы также должны учитывать соответствующую дозу сна. Ученые много раз доказывали, что эта деятельность мешает нам думать о ситуации, которая воспринимается как стрессовая — в данном случае о торговле — и в результате снижает уровень кортизола — гормона стресса.
Поэтому им не следует пренебрегать, особенно когда мы каждый день подвергаемся стрессу, который присущ самой природе такой профессии, как трейдер. Хороший ночной сон улучшает ваше самочувствие, мотивацию и продуктивность. Поэтому важно, чтобы эта деятельность была для нас приоритетной каждый день.
Вы только выиграете от правильного перерыва в торговле
Таким образом, баланс между отдыхом и торговлей позволяет принимать рациональные и эффективные торговые решения. Это означает, что, вне всяких сомнений, стоит придерживаться своего образа жизни, в котором следует сохранять равновесие. Хорошо отдохнувший и отдохнувший трейдер в любом случае является лучшим и более эффективным трейдером, что должно напрямую отражаться на получаемой им норме прибыли.