1. Расписать задачу на подпункты
Человеческий мозг привык «убегать» от сложных дел. Поэтому, иногда, даже поход в магазин превращается в настоящую трагедию. Именно в такие моменты необходимо поделить задачу на мелкие дела. Также, для кого-то может сработать приём записывания маленьких дел в ежедневник, чтобы потом с особым наслаждением зачеркнуть все эти пункты и похвалить себя.
2. Представить конечный результат
Допустим, вам надо закончить написание курсовой работы, но желания вовсе нет. Вы только представьте, сколько должно пройти времени, чтобы поставить точку. Мысленно прокрутите время вперёд и представьте, как хорошо вы будете чувствовать себя, если закончите эту работу.
3. Награда
Начать работу будет куда легче, если вы придумаете себе маленькую награду. При выполнении поставленной задачи, вы разрешите себя порадовать маленькой наградой.
4. Ограничить время
Необходимо решить для себя, что вы будете работать по 45 минут и 15 минут отдыхать. В процессе работы сконцентрироваться только на ней. Ограничить на время себя от социальных сетей, сообщений и прочего. Время выбирайте удобное.
5. Посчитать от 1 до 5
Когда вам предстоит заняться тем, что не приносит для вас удовольствия, посчитайте до 5, после чего встаньте и начинайте действовать.
6. Визуализируйте
Для выполнения этого способа, вам необходимо сконцентрироваться, максимально закрыв глаза. Представьте, что будет с вами, при невыполнении вашей задачи. Кем вы будете? Кто вас окружает? Что вы чувствуете? Нравится ли вам это состояние? Аналогично нужно представить, что будет с вами, если вы выполните свою задачу. Сделайте для себя вывод.
7. Контакт с результатом
Представьте, вы мечтаете поехать на море. Однако, что-то вам мешает исполнить свою мечту, и вы задумываетесь: «А стоит ли оно этого?» Тогда немедленно начинайте искать все возможные варианты для поездки, заходите на сайты. Представьте, что ту вас уже есть эта сумма и осталось только выбрать место для долгожданного путешествия. На столько приблизившись к мечте, вам захочется сделать всё, чтобы это стало реальностью.
8. Обещания
Встаньте перед зеркалом и проговорите слова обещания. Оговорите точный срок выполнения своей задачи и дайте слово довести дело до конца.
9. Найдите плюсы
Расположитесь поудобнее и приведите список всех плюсов выполнения своей задачи. В каждой ситуации можно найти положительные стороны. Хорошенько подумайте и оформите список, который вы будете перечитывать регулярно перед выполнением задачи.
10. Взять ответственность
Абсолютно у каждого человека были ситуации, когда он наотрез отказывался выполнять определённую задачу. Кто-то сбрасывал ответственность, говоря: «Может сделает кто-то другой», «Я забыл», «Завтра начну». Эти люди вряд ли чего-то достигнут в жизни, лишь твёрдая работа над собой доведёт вас до вершины успеха. Сейчас именно тот подходящий момент в твоей жизни для осуществления своей мечты. Доводи дело до конца!