Всем привет!
Отчёт по тарелкам за тридцатое декабря. Тридцать первого я уже считать ничего не собираюсь, хотя праздновать с утра точно не начнем, обычный рацион меня ждёт. Вплоть до ночи)). И первого января выходной от подсчетов.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
Какой короткий день у меня получился тридцатого декабря. Встала утром как обычно, упражнения сделала, массаж сухой щеткой, душ контрастный (бррр). Потом сделала большую чашку кофе с молоком и села поделиться с вами новыми цифрами на весах. Но потом как то так получилось, что вместо того, чтобы идти готовить завтрак я прилегла на десять минут, потом на тридцать.. Вообщем, продрыхла почти до обеда. Что, честно говоря, крайне не приветствую😅. Но уж как есть.
Завтрак
Так и получилось, что завтраком стала чашка кофе с молоком.
Обед
Но какой же это обед, если я ещё не завтракала? По плану были щи, но планы быстро меняются).
- Печеночные оладьи +рис +чуть огурца маринованного
Ужин
Раз завтрак в обед, то и обед в ужин?
- Щи+сметана +хлеб
- Какао
Перекус
Межлу обедом и ужином. Хорошая такая порция творога и кофе.
Итого
Скромно.
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
До встречи в следующем году!
Ваша Десятипудовочка.