Слышали, наверное? "Это просто лень", "а ты не думай о плохом, и не будет ничего", "у меня вон у друга была депрессия, он на работу устроился, и всё прошло!". Да, часто люди не понимают, что это такое на самом деле. Следить за ментальным здоровьем только входит в моду в нашей стране.
Я пережил на себе это заболевание и, к сожалению, тоже знаю, что такое непонимание окружающих, дурацкие и бесполезные "житейские советы", преуменьшение серьёзности. И, конечно, ещё знаю тех, кто называет депрессией простую грусть.
А ведь это при том, что в 2021 году Россия заняла 4е место в мире по количеству ментальных расстройств.
А по нему и не скажешь...
К сожалению, я сталкивался с отношением "либо ты умер, либо у тебя всё в порядке". К психологу обращаются, в основном, молодые. По данным компании Statista, 38 % россиян сталкивались с психическими расстройствами. Это новая данность.
Депрессия может "маскироваться" под другие заболевания. Даже под сердечно-сосудистые и остеохондроз.
Хуже ещё когда человек внешне выглядит здоровым и счастливым, всё у него, вроде есть, а на самом деле он только старается улыбаться окружающим, когда на душе пустота и боль.
В мозге и теле человека происходит огромное количество взаимосвязанных процессов, и если вовремя не пойти к психиатру и/или психотерапевту, его постепенно будет "разъедать" изнутри.
Чем дальше, тем больше это будет сказываться на общем состоянии. Депрессия — это серьёзное заболевание, связанное, в том числе, с нарушением обмена веществ в мозге.
Заблуждение №3 — "Это всё в голове".
Тут, конечно, не поспоришь, без головы было бы проще. Но депрессия — не выдумка, а реальное состояние, которое может затрагивать все сферы жизни человека, и даже отбивать желание жить в принципе. Давайте определимся, что человек не виноват в том, что у него депрессия. Так всем будет легче.
У депрессии может быть несколько причин, но важно то, что при ней нарушается выработка нейромедиаторов — веществ в мозгу, которые отвечают за передачу нервных импульсов. Без этих веществ не будет ощущения безопасности, удовлетворенности, мир будет казаться чуждым, а судьба безрадостной.
И "на глаз" не определишь, есть у человека депрессия или нет.
Человек начинает избегать контактов с людьми, изолироваться, считать себя недостойным общения (самооценка неадекватно занижается), болезненно реагировать на вопросы о будущем.
Внимательность падает, вещи перестают приносить удовольствие. Становится просто трудно жить обычной жизнью. Знакомо ли?
Заблуждение №2 — "Раньше как-то же жили без депрессий"
Ага. Похоже на крылатую фразу "у нас в СССР секса нет". Нет, не жили.
Дмитрий Ковпак, когнитивный психотерапевт:
Сегодня каждый 14-й житель Земли страдает клинически выраженной депрессией. Сравните: в XIX веке депрессией страдало 0,05% от всей популяции, в середине XX века — 5%, к концу XX века — более 20%. А к 2020 году депрессивные расстройства выйдут на второе место среди всех заболеваний в качестве причины неявки на работу и потери трудоспособности, после сердечно-сосудистых — таков прогноз ВОЗ и Всемирной психиатрической ассоциации.
Представьте, что когда человек, наконец, решает поделиться с кем-то и открыть, что чувствует, ему говорят "мы в своё время просто ели больше овощей и относились проще". После такого хочется перестать делиться с кем-то в принципе и ещё больше замкнуться в себе. Депрессия описывалась ещё Гиппократом. А сейчас улучшились методы выявления и лечения.
Заблуждение №1 «психиатры лечат психов, а я не еще не сумасшедший»
Как пишет Д. Ковпак в работе "Депрессия. Современные подходы к диагностике и лечению":
Недостаточная диагностика депрессий связана с целым рядом факторов — прежде всего с диким, пещерным отношением населения к психиатрии и психотерапии.
Самые частые заблуждения, которые слышат врачи, — «психиатры лечат психов, а я не еще не сумасшедший», «будешь всю жизнь на таблетках», «психотерапия придумана болтунами для наивных и богатых».
У большей части населения просто нет современной информации о психических расстройствах, а когда обыватели пытаются объяснить расстройство житейскими понятиями, проблема обесценивается, и те, кому нужна поддержка, не только не получают её — их могут и заклеймить.
Последствия такого игнорирования и безграмотности для социума огромны. При правильном отношении в стране и качественной диагностике можно решить целый ряд социальных проблем: бедность, падение рождаемости, наркомания, алкоголизм, конфликты в семьях и их распад.
"В здоровом теле — здоровый дух". Это значит "верни здоровье своей душе, поддерживай и береги её больше всего на свете".
Ведь даже самая надежная крепость падёт, если отравить её единственный колодец.
Депрессия — реальное заболевание, которое нужно признавать и лечить. Я надеюсь, что эта статья подтолкнёт кого-то обратиться ко врачу или поддержит — эти ощущения действительно не выдумки, а человек в депрессии имеет право на понимание и поддержку. Спасибо за прочтение.