В преддверии нового года хотелось бы поговорить про один из самых популярных зимних видов спорта - Катание на лыжах.Строго говоря, лыжи – это приспособление для передвижения человека по снежному покрову. Они представляют собой две ровные планки длиной от 150 до 220 см с загнутыми суженными носками. Такие планки крепятся к ногам и позволяют человеку скользить по снегу, ускоряя и облегчая перемещение. Что касается вопроса о том, из чего сделаны лыжи, то материалами для них являются дерево и пластмасса.
Что значат лыжи для человека
Лыжи – весьма старинное изобретение северных народов Европы: древнейшая найденная лыжа датируется третьим тысячелетием до нашей эры! Через несколько столетий человек также открыл для себя первые примитивные коньки, которые отличаются от лыж тем, что позволяют скользить не по снегу, а по льду.
На данный момент катание на лыжах – один из самых популярных зимних видов спорта и досуга среди любителей активного отдыха. Многих привлекает в лыжах большая польза, которую они приносят человеку.
Чем полезно катание на лыжах
Неоценимая польза лыж известна давно. Прогулки на лыжах благотворно влияют на физическое и психическое здоровье человека, так как сочетают в себе умеренную нагрузку и пребывание на свежем воздухе. Чем же полезны лыжи и что могут дать регулярные лыжные прогулки?
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Учащение дыхания, которое способствует насыщению крови кислородом и, как следствие, ускорению обмена веществ;
- Укрепление мышц (особенно нижних конечностей), повышение общей выносливости и тонуса тела;
- Сжигание калорий, необходимое в процессе похудения;
- Улучшение работы суставов, что полезно для опорно-двигательного аппарата;
- Закаливание организма на морозном воздухе, способствующее улучшению иммунитета и повышению устойчивости к некоторым болезням, в том числе вирусным инфекциям и заболеванием дыхательных путей;
- Улучшение общего самочувствия в связи с избавлением от стресса, налаживанием сна, укреплением нервной системы, повышением настроения;
- Приятное времяпрепровождение в окружении живописной природы;
- Возможность отдохнуть в хорошей компании.
Катание на лыжах подходит людям любого возраста, которым не противопоказаны умеренные физические нагрузки. Более того, среди нескольких разновидностей катания каждый сможет найти себе занятие по вкусу.
Какие бывают виды лыж и в чем их отличие друг от друга
Существуют следующие разновидности лыж: горные и беговые. Первые, как несложно догадаться, предназначены для катания по заснеженным склонам, вторые же нужны для езды по ровной поверхности. В свою очередь, горные и беговые лыжи имеют собственные классификации, куда входят более узконаправленные виды лыж.
Беговые лыжи: для чего нужны и какие бывают
Вообще говоря, такие лыжи подходят для езды по равнинной местности. Чем отличаются беговые лыжи по назначению?
- Скоростные – для спортсменов и любителей скорости;
- Прогулочные – для катания в парке или лесу по лыжне;
- Туристические – для охотников, рыбаков и туристов, которые передвигаются по бездорожью.
Что касается стилей катания на беговых лыжах, их бывает всего два: коньковый и классический – для каждого из них нужен соответствующий тип спортинвентаря.
Коньковый стиль катания имеет говорящее название: при такой езде спортсмен похож на конькобежца. Для конькового катания нужна широкая трасса, так как лыжник отталкивается от поверхности внутренней стороной лыжи, чередуя ноги, тем самым занимая больше места. Лыжи для этого стиля короче классических и имеют небольшой зазор посередине – такая конструкция позволяет увеличить эффективность толчка, что необходимо, например, при подъеме на склон.
Чем отличаются классические лыжи от коньковых? Такой стиль катания представляет собой езду по специальной пологой лыжне, при которой лыжи расположены параллельно друг другу. Здесь необходимы длинные мягкие лыжи с острым носком.