«Нет в Новом году» - это серия статей Yahoo Life о силе говорить «нет», наращивать ограничения и сосредотачиваться на собственном физическом и эмоциональном благополучии.
Для некоторых людей, которые впитывают алкоголь, тост с шампанским в 12 часов вечера в канун Нового года - последняя капля спиртного, с которым они регулярно общаются в следующем месяце. Это авторитетное начало «Сухого января», кампании, которая была начата в 2012 году организацией Alcohol Change UK, чтобы побудить людей увидеть психологические, физические и удивительно денежные преимущества жизни без спиртных напитков.
Однако очень многие люди, принимающие участие в «Сухом январе», не ожидают, что откажутся от спиртного навсегда - их цель - завершить продолжительный перерыв. Тем не менее, если предположить, что сухой январь - это хорошее самочувствие и общее улучшение, будет ли 30 дней (или 31 в случае января) достаточным даже?
К сожалению, специалисты Yahoo Life, со всеми согласились, что 30 дней - это недостаточная возможность восстановить свое тело после длительного употребления алкоголя. Как бы то ни было, на данный момент могут быть и другие поразительные преимущества оценки баланса.
По словам доктора Джорджа Ф. Куба, главы Национального института по проблемам злоупотребления алкоголем и алкоголизма, участие в «Сухом январе» может стать отличным способом более глубоко изучить вашу склонность к употреблению алкоголя, что может помочь вам принять более правильные решения и продвигаться вперед. .
«Есть множество возможных преимуществ у того, чтобы немного отдохнуть от спиртных напитков, если это делается осторожно», - говорит Куб Yahoo Life.«В любом случае отдых от спиртных напитков дает человеку возможность оценить свои отношения с алкоголем и разработать варианты расслабления, общения, адаптации и различных обоснований того, почему люди пьют».
Это также может помочь понять, что употребление спиртных напитков означает для вашего физического и психологического благополучия. «Некоторые люди могут обнаружить, что употребление спиртных напитков усугубляет их желудок, нарушает их отдых, способствует увеличению веса, затрудняет их нормальную утреннюю физическую нагрузку, влияет на их связи, или что они больше зависят от алкоголя для снятия стресса, чем они подозревали», - говорит Кооб. . «Пробуждение без слабости, дискомфорта и других нормальных проявлений головной боли может на самом деле еще больше развить личное удовлетворение человека. Также для некоторых людей денежные инвестиционные фонды могут быть значительными».
Что касается фактических последствий «сухого января», то серьезные потребители могут заметить, что они видят самые большие изменения, - сказал Yahoo Life доктор Тайлер Остерле, клинический руководитель центров системы здравоохранения клиники Мэйо. «Ликер вреден для многих органов в организме», - говорит Остерле. «Это может повлиять на печень, поджелудочную железу, сердце и сенсорную систему, просто чтобы привести несколько примеров. Один месяц ограничения, если предположить, что любой из этих структур органов скомпрометирован, может сработать с сильными побочными эффектами. Например, если предположить, что люди являются серьезными потребителями и испытали некоторое повреждение печени, то в этот момент аномалии в их печеночных катализаторах могут работать в течение первых 30 дней."
Остерле добавляет: «В первые 30 дней для серьезных потребителей могут быть различные улучшения в зависимости от фактического эффекта от употребления спиртных напитков. Если человек является легким потребителем, можно использовать ограничение на один месяц для настройки еще одна склонность, основанная на воздержании. Тем не менее, на самом деле это не достаточная возможность, чтобы действительно иметь какой-либо огромный эффект для потребителей легких алкогольных напитков ».
Наставник по воздержанию по выбору Аманда Куда соглашается с тем, что, хотя 30 дней может оказаться недостаточной возможностью для внесения каких-либо существенных изменений, это вполне может быть необычным началом для спокойного любознательного. человек. Людям, которые могут нервничать из-за позора отказа от спиртного, «Сухой январь» предлагает естественную причину для спокойствия, особенно после того, как это, несомненно, «самое необычное время года для употребления алкоголя», - говорит она.
Что «Сухой январь - это социально приемлемый метод, позволяющий отказаться от спиртных напитков в мире, который зациклен на алкоголе. Предполагая, что вы живете там, где алкоголь - это то, в чем вы должны участвовать, сухой январь - идеальный вариант.