Перед долгими новогодними праздниками, традиционной недельной пьянкой, важнее книги «Пить или не пить?» английского профессора Дэвида Натта, пожалуй, нет.
Доктор Натт несколько лет занимал должность главного научного советника правительства Великобритании по вопросам наркологии, но однажды выступил по радио, заявив, что алкоголь – один из самых опасных наркотиков на свете, и должности лишился.
Алкоголь коварен, прежде всего тем, что он медленно убивает, но наверняка. Наркотики, скажем, героин убивают быстрее и заметнее. Пить можно годами, не задумываясь, что в теле начались необратимые изменения, например, цирроз печени.
Кажется, что цирроз печени бывает только у алкоголиков, а нет, треть пациентам, которым поставили нехороший диагноз, выпивали умеренно и точно не относят себя к пьяницам. 80% взрослого населения всех развитых стран употребляют алкоголь, начиная с 18 лет, кое-где с 21 года.
Выпивка наносит вред не только телу, но и мозгу. Один из пяти случаев деменции связан с употреблением спиртного, проще сказать, если от чрезмерных доз не умрете, то превратитесь в овощ.
Сколько же можно выпить? Важно помнить, что в алкоголе нет абсолютно ничего полезного. И только вы, дорогой читатель, можете определить для себя приемлемую дозу выпивки.
Например, полбутылки вина в день сокращает жизнь на два года. Медики, впрочем, считают допустимым два бокала вина в день, но не более трех дней в неделю и не подряд. В общем, стопка водки в Новый год – и можно жить в гармонии с собой и своим здоровьем.
Насилие и алкоголь, пишет профессор Натт, - старые друзья. «Алкоголь превращает людей в агрессоров точно также, как бензин превращает искру в пожар». Алкоголь – основной наркотики, используемый для «изнасилований на свидании», вообще, в почти 50% случаев изнасилований так или иначе фигурирует алкоголь. Хотя алкоголь и эрекция сочетаются плохо.
Как же побороть тягу к спиртному? Прежде всего признать свою зависимость. Не ходить в бар или рюмочную, если не собираетесь пить. Не покупайте алкоголь домой. Прекратите общение с собутыльниками. Постоянно напоминайте себе о плюсах трезвого образа жизни.
Кстати, алкоголизм передаётся по наследству. Дети алкашей начинают рано пить, у них снижен уровень толерантности к алкоголю, то есть они, несмотря на юный возраст, могут выпить, как взрослый мужик, что в конце концов может привести к печальным итогам. Поэтому, если ваши родители бухали, избегайте спиртного.
Как определить начало проблем с алкоголем? Вы заметили, что стали выпивать больше обычного. Вы начали пить в одиночку. Вы стали завершать рабочий день выпивкой. У вас регулярно случаются провалы в памяти. На странице 185 профессор Натт опубликовал быстрый тест на алкоголизм.
Самое простое, с чего можно начать в Новый год – отказаться от шампанского и не запивать еду вином. И не забывайте: хронические алкоголики живут мало и умирают в мучениях.