Привет, хочу поделиться с вами очень крутым приложением для аффирмаций и медитаций, которое называется «Ментальный Наставник». Расскажу, как с помощью него настроить себя на достижение поставленных целей в Новом Году.
Выбор аффирмаций
Для начала откройте приложение «Ментальный Наставник» на своем смартфоне. На главной странице вы увидите раздел «Подборки аффирмаций» — это комплексные подборки аффирмаций по самым разным темам: любовь к себе, гармоничные отношения, достижение целей, здоровое тело, воплощение желаний и так далее. В каждой из них по 6 вдохновляющих фраз.
В меню слева есть выбор одиночных аффирмаций — это отдельные фразы, разбитые по 15 сферам жизни: любовь, успех, благодарность, богатство, здоровье, желания, прощение, секс, карьера, знания, семья, красота, защита, власть и искусство. Выбирайте любую из сфер, которую хотите проработать, и соответствующую своему запросу установку.
Аффирмации, которые вас замотивировали, можете добавить в «Избранное», чтобы они всегда были под рукой.
Работа с плеером
В открывшемся плеере 2 типа сессий — вербальная и тактильная. При вербальной практике вы повторяете фразы за голосом наставника, для этого нужно нажать на значок микрофона. При выборе тактильной вы почувствуете вибрацию на подушечке пальца, для этого нажмите на значок отпечатка пальца. Рекомендуем использовать именно вербальный режим, так установка надежнее закрепится в сознании. Однако и тактильная сессия этому способствует. Ее вы можете использовать в тех случаях, когда неудобно говорить или есть отвлекающие факторы, фразы советуем проговаривать мысленно.
Также в плеере можно настроить голос наставника — мужской или женский — громкость и количество повторов.
Работа со специальным плеером поможет вам сконцентрироваться на процессе проговаривания аффирмации. А регулярное повторение правильно сформулированных установок будет способствовать формированию в мозгу новых прочных нейронных связей, которые вскоре начнут все интенсивнее использоваться и станут приоритетными «маршрутами» для сообщения между различными участками вашего мозга.
Практикуя аффирмации, вы буквально начинаете мыслить по-другому, начинаете иначе воспринимать окружающую реальность. Другими словами аффирмации помогают укрепить самооценку, повышая как наше положительное мнение о себе, так и уверенность в своей способности достигать желаемого. Также аффирмации помогают создавать и укреплять новые отношения и модели поведения.
Переходите в приложение «Ментальный Наставник» и открывайте для себя большую библиотеку аффирмаций.