Перед прочтением статьи, важно понимать, что страх - это нормально. Страх - естественная защитная реакция организма на факторы влияния событий окружающей среды.
Страх усиливается по нарастающей вверх вместе с ситуацией из которой тяжелее выбираться.
Чувство страха заставляет людей терять уверенность в своих силах, мешает им преуспеть или достичь значительных перемен.
Причем, люди прекрасно это осознают, даже имею большое желание, но мешает предупреждающая преграда в виде страха.
Итак, как побороть это чувство?
1. Пересмотри свои ценности и приоритеты
Все то, что для нас имеет большую ценность, вызывает страх. Найди способ понизить значение этой сферы.
2. Борись со страхом постепенно
Необязательно сразу окунаться в неизвестность. Разбей задачу преодоления по шагам и действуй. Только не затягивай!
3. Правило 3 секунд
Идешь по дороге и видишь красивую девушку. Ты неопытный и тебе страшно знакомиться. У тебя есть время до 3 секунд, чтобы пойти познакомиться, тогда ты не испытаешь никакого страха, а при разговоре с ней, сориентируешься.
4. Наблюдай за другими
Посмотри за теми, кто совершает такое же дело, которое страшно вам. В реальной жизни или в виртуальной. Не имеет значения. Зато, избавишься от страха неизвестности и будешь иметь план действий.
5. Изучай объект страха
Правило: чтобы справиться со страхом, нам нужно больше о нем знать.
Если бы в наше время появился человек из каменного века, то он бы несомненно испугался современных технологий.
Узнав больше про страх, можно понять, как действовать, и страх исчезнет сам собой.
6. Трезво оцени себя и разберись со страхом
Люди часто формирует мнение о себе, основываясь на оценках других людей, которые весьма субъективны.
Не воспринимай близко к сердцу чужие слова и мнения. Лучше самостоятельно определи свои положительные и отрицательные черты.
7. Просто расслабься
В состоянии тревоги или психического напряжения можно ощущать скованность действий и движений.
Разум и тело взаимосвязаны. От настроения и умственной работоспособности зависит не только состояние организма, но и наоборот.
Если дашь организму расслабиться, то успокоишь и разум. Есть классный способ - дыхательные техники. Прочитай в интернете.
Кроме того, расслабленность позволит пассивно спокойно вести себя в состоянии страха и стресса.