Что такое гештальт?
Для начала, что такое гештальт? Гештальт (от нем. Gestalt — «законченная форма»). То есть, это что-то завершённое, например жизненная ситуация. И завершённый гештальт, это ситуация которая была в вашей жизни и которая завершилась в целом хорошо, после которой не осталось тревожно-жужжащего послевкусия.
Например, вам надоела ваша работа и предложили новую. Вы идёте к начальству и говорите, что увольняетесь, на что вам говорят: «Окей, все классно». Вам дали пособие, никто ни на кого не в обиде, вы ушли и прекрасно реализовываете себя в жизни. Это прекрасный завершённый гештальт. Но!
Как выглядит незавершённый гештальт в этой же ситуации?
Вы захотели поменять работу, но вас кинули на деньги, не отдают трудовую книжку, уволили по статье и все идёт через ж***. И ситуация стала для вас незавершенной, она в душе оставила осадок. Вы часто прокручиваете ее перед сном или утром. Иногда возникают навязчивые мысли, что и как надо было сказать или сделать. И эти тревожные мысли вызывают напряжение в теле. Такие незавершённые гештальты могут приводить к психосоматике, могут приводить к вегетососудистой дистонии, что в свою очередь может приводить к паническим атакам.
Чем ещё опасны незакрытые гештальты?
Мы разобрались, что это эмоционально не завершённые ситуации в голове у человека. Незавершённые гештальты могут создавать негативный жизненный сценарий.
Как это работает? Например, незавершенный гештальт про отношения. Вот очень часто бывает, что с девушкой случилась первая любовь, свидания, цветы, подарки, романтика и вот она очень сильно влюбилась, полностью открылась, вся доверилась этому мужчине, отдала своё трепещущее сердечко, а он просто взял и растоптал его. Кинул ее на деньги, бросил, ушёл к другой женщине. Закончил отношения отвратительным образом, а она чувствует себя разбитой, раздавленной, как на какой-то помойке. И чувствует она себя помойкой. И когда она вступает в новые отношения, этот травматичный опыт снова и снова приводит ее к таким давителям женских сердец, таким вот сволочам, которые пользуются ей, соблазняют, а потом выбрасывают ее на помойку, и она опять остаётся раздавленной. Она попадает в этот цикл токсичных отношений, через этот незавершённый гештальт.
Почему так работает?
Почему наша психика так жестко с нами обходится? Дело в том, что незакрытый гештальт - это как напряжение. И психика всячески старается избавиться от этого напряжения и поэтому бессознательное погружает вас в такие ситуации, где эту незавершенную ситуацию, можно завершить. Жертвы сексуального насилия снова попадают в ситуации, где они оказываются жертвами сексуального насилия. Люди, у кого проблемы с отверженностью, у которых были дистантные родители, недолюбленные дети, попадают в отношения, где партнёр такой же холодный и дистантный как их родители. В надежде завершить эту ситуацию как-то по другому, они попадают в цикл. Вот что такое незавершённые гештальты, и как они могут деструктивно влиять, буквально разрушать, человеческие жизни.
Как же эти гештальты завершать?
Техник большое множество, как завершать гештальты. Если это деструктивные отношения, в которых много эмоций, в которых много чувств, в которых гнев, агрессия, обида, ревность и т.д., их можно завершить различными упражнениями, такими как - написать письмо, которое я никогда не отправлю. Вы представляете человека, представляете ситуацию и пишите ему письмо, прописываете все свои чувства. Это хорошо помогает снять симптом, даже устранить телесное напряжение. Но лучший способ завершать гештальты, конечно же, в кабинете у психотерапевта, с профессионалом, где это можно сделать быстро, ресурсно, с большой поддержкой и относительно не долго. Это может быть очень эффективно, в сжатые сроки.
И почему это лучше сделать с психотерапевтом?
Потому что большинство всех этих незавершенных ситуаций уходят в детство, они уходят к нашим родителям, они уходят к нашим не выраженным чувствам, к нашим запретным чувствам.
Родителей никто не учил как воспитывать детей, они невротизируют детей, прививают им неврозы, запрещают им злиться, плакать, обижаться. И люди вырастают с комплексами вины, низкой самооценкой и вот эти незавершенные гештальты начинаются именно там, именно в детстве, в отношениях с родителями. И, поэтому, прежде всего, работа строится на завершении отношений с родителями, точнее завершении всех этих гештальтов в отношении наших родителей. И после этого налаживаются отношения с нашими близкими, с работой, с деньгами уже в настоящем. Я часто слышу, что люди не хотят обращаться к психотерапевту с этими проблемами, но это иллюзия, что человек может справиться сам. Если бы человек мог справиться без посторонней помощи, все люди на земле были бы счастливы и не испытывали никакого напряжения. И то, что человек может справиться сам с незакрытыми гештальтами, увы, это мало вероятно. Поэтому если вы все попробовали, но у вас по прежнему остались незавершённые ситуации, а вы всё-таки хотите жить дальше, то не стесняйтесь записываться к специалистам.
P.S. Рекомендую вам к просмотру видео о том, как закрыть гештальт уходящего года, и войти в новый с лёгкостью.