Как еда влияет на наши гормоны? Часть 1.
ЖКТ
Первый зародыш, и начало нашего Я 🙋 - это пищеварительная система, где находиться, не только переработка продуктов для жизнедеятельности, и микробиом человека его гормоны:
Щитовидная железа - наш маленький мотор метаболизма:
Добавляя масло в "огонь", мы не только помогаем нашему пищевартельному тракту, но и нашей щитовидной железе, например добавляя хорошего от первого отжима масла, оливкого, или же семена льна, орехов,рыбы, овощей, мы получаем полезные жирные кислоты, что позволяет щитовидной железе работать и функционировать правильно. Также не мало важно состав продуктов с Йодом, и йодистых продуктов, например шпинат, - он как почистит жкт, так и поможет получить нутриенты, в виде железа, калия, и йода. Грецкий орех - богат макронутриентами. Дефицит йода - это заболевания щитовидной железы, касается всех, даже мужчин. Тиреоидит, гипотиреоз, Диффузный зоб, развитие аутоиммунных заболеваний, кистозное образование, ожирение, стресс и упадок иммунитета, нарушееие репродукции.
ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТГ, АТ к ТПО, и так далее, всё на это влияет,плохая пища и усугубляет ситуацию, если проблемы - нет сейчас, то риск есть всегда.
Поджелудочная железа:
Соматостатин, инсулин, бомбезин, инсулин, глюкагон, панкреатический сок и регуляция БЖУ. Все это при употребления не здоровой, и не качественной еды, даёт всплески гормонам, в том числе - это развитие сахарного диабета, полипы и так далее, для его профилактики, необходимо получать больше полезных нутриентов : Фрукты и овощи, от 300 до 600 гр в сутки(Смузи, салаты,напитки)
Правильные жиры, и исключение трансжиров, и многими любимые животные жиры🍗
Поэтому лучшие друзья Пищеварения - правильная подобранная пища
Для более детальной, информации, подбора, питания и так далее, на личной консультации
- .
.
.
#питание #жкт #диетология #диетолог #нутрициология #фитнес #вегетарианец #диета #поджелудочная железа