Очень простой способ сделать свою жизнь ярче.
⠀
Принимайте пищу в одиночестве и без гаджетов.
Только вы и ваша тарелка.
⠀
Можно ещё закрыть глаза, чтоб выключить лишний раздражитель.
⠀
Я всегда за столом читала. В детстве книги, сейчас телефон))
⠀
Очень смешно, но правда жизни - читать телефон)
⠀
Эта привычка со мной из детства, от родителей.
⠀
Ну или мы болтаем за едой, если с нами семья или друзья.
⠀
И получается, что едой мы закинулись, а внимания ей не уделили. И огромное количество ощущений недополучили.
⠀
А наша гормональная система очень зависит от ощущений. Приятные ощущения запускают волну гормонов, которые в свою очередь приводят нас в хорошее состояние психическое и физиологическое.
⠀
Тем самым, обычный завтрак, который мы проглатываем не замечая, может превратиться в очень приятное времяпрепровождение.
⠀
Когда мы не погружены в общение и гаджеты, не отвлечены от себя в моменте, мы получаем огромное количество приятных ответов от тела. Начиная с того, удобно ли мы сидим, хорошо ли нашему телу сейчас, и заканчивая вкусовыми переживаниями.
⠀
Это магия концентрации)
Она всегда работает волшебным образом, возвращая нас самим себе.
⠀
Наше тело полно приятных ощущений.
А мы их так бездарно тратим.
Upd: лично мое наблюдение - если есть внимательно, наедаешься меньшим количеством и меньше времени проводишь за столом. #тело #еда
