Самомассаж головы – расслабляющая, успокаивающая, помогающая улучшить внешний вид процедура, сохраняющая красоту и оказывающая оздоровительный эффект. Сильная головная боль снимается с ее помощью, улучшается настроение, самочувствие.
Это процедура помогает избавиться от таких проблем как: нарушение сна, бессонница, головные боли и мигрени, перед которыми часто бессильны лучшие медицинские препараты.
Как действует такой самомассаж
Польза для здоровья и самочувствия:
- Расслабляющий и успокаивающий эффект.
- Восстановление иммунитета, повышение работоспособности.
- Улучшение настроения и самочувствия.
- Снятие головной боли и мигрени.
- Восстановление тонуса шейно-воротникового отдела, устранение напряжения в мышцах.
- Нормализация артериального, внутричерепного и внутриглазного давления.
Эстетический эффект:
- Улучшает состояние волос, ускоряет их рост, увеличивает густоту.
- Устраняет проблемы в работе сальных желез головы и эффект жирных волос.
- Улучшает внешний вид кожи, помогает приобрести здоровый цвет лица.
- Уменьшает морщины, убирает складки, подтягивает овал лица.
Противопоказания к самостоятельному массажу головы
Как у всякой лечебной или профилактической процедуры, у самомассажа также имеются определенные противопоказания.
Такие, как:
- Воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся высокой температурой.
- Онкология.
- Высокое артериальное, внутричерепное, внутриглазное давление, гипертонический криз.
- Болезни кожи головы.
- Сильное выпадение волосяного покрова.
Виды самомассажа
Эту процедуру можно проводить ежедневно в любой обстановке – дома или на работе. После напряженного рабочего дня она помогает расслабиться, снять напряжение, а на работе помогает сконцентрироваться и дает прилив сил, бодрость.
Кончиками пальцев плавными движениями, начиная с границы роста волос, круговыми движениями массируем кожу головы и волосы. Волосы даже можно слегка подергать, потянуть, но избегая при этом болевых ощущений. Моментально ощущается приток крови к коже головы, распространяется приятное тепло. В завершении сеанса нужно обеими руками легко погладить кожу головы и волосы. Средняя продолжительность сеанса 1-2 минуты, но можно и больше. Отличный эффект дает расчесывание массажной щеткой 1-2 раза в день. Это поможет решить проблему с выпадением волос.
Основные точки для самостоятельного массажа:
- Углубления на темени.
- Центральная часть лба.
- Затылочная часть.
- Точка между бровей.
- Зона за ушами.
- Височные доли.
Существуют различные способы и техники массажа: классический (наиболее универсальный из всех видов), индийский (дополнительно затрагивает шейно-воротниковую область), тайский (имеет сильно выраженный расслабляющий эффект), косметический (улучшает тонус и внешний вид кожи), медицинский (помогает избавиться от легких дефектов кожного покрова)
Клиника Бобыря: spina.ru