Всем привет !
2 года я веду канал на Дзене в формате личного дневника ЗОЖника, тренирующегося на улице.
Прошедший год оказался сложным. Я не смог достигнуть своих главных целей-нормального ИМТ(индекс массы тела) и золотого значка ГТО.
Это реально очень трудно.
За год я смог хорошо подготовится к сдаче нормативов ГТО. Подтянул все нормативы к золоту. Но у меня пока нет медицинского допуска для сдачи ГТО из-за проблем со здоровьем. Более того, к концу года я немного потерял в силовых из за травм.
Не удается обуздать аппетит, вес тела за год увеличился на 3 кг.
Мой рост 186 см, вес 100 кг, 23 кг жира в теле.
Мои достижения за год.
- Первый раз в жизни посетил фитнес клуб и впервые попробовал штангу. Очень понравилось. Жим штанги лежа 80 кг (летом пожал 84кг) Становая тяга 115 кг. После болела спина.
- Стал регулярно бегать трусцой на улице ,за год было около100 тренировок, пробежал 350км
- В День Рождения впервые пробежал 10 км в Петергофе за 1 час 28 мин на носовом дыхании, средний пульс 134. После пробежки болела нога.
- Принял участие в двух забегах. Нелегально, так как не было справки медицинского допуска.
Итоги на Яндекс Дзен.
На Дзене более 700 000 каналов. Чуть более 100 000 каналов разместили материалы в декабре 2021г.
Мой канал на монетизации и индексируется в поисковых системах. По размеру аудитории (4999 чел) находится примерно на 22 000 месте.
Заработок за год составил 2000 руб.
Очень мало постоянных читателей .
Сдаваться я не собираюсь, буду дальше писать тексты и снимать видео, вести ЗОЖ, двигаться к целям.
Хочу выразить огромную благодарность подписчикам и читателям моего канала за поддержку!
Поздравляю всех с Новым 2022 Годом!
