Аура творческих людей овеяна бесчисленными мифами. Среди них – бессонница. На самом деле, большинство писателей и художников действительно страдали от расстройства сна, причем каждый боролся с ним по-разному. В этой статье мы предлагаем вам познакомиться с уловками, к которым прибегали творцы из разных эпох. Не все из них безвредны для здоровья, поэтому не спешите необдуманно брать их себе на заметку.
«Прочь из моей головы»
Из дневников Льва Толстого известно, что он часто размышлял о причинах периодически мучавшей его бессонницы. Русский классик полагал, что сон не приходит к нему из-за того, что кровь скопилась в голове. Поэтому он пытался зайти «с другой стороны» - охладить ноги: ходьбой босиком по холодному полу, купанием их в прохладной воде. Так кровь должна была отхлынуть от мозга к ногам, чтобы их согреть. И писатель мог бы погрузиться в спокойный сон.
Физическая усталость
Писатели Чарльз Диккенс и Уолт Уитман нашли свое спасение от бессонницы в длительных прогулках на свежем воздухе. Это, пожалуй, единственный здоровый способ ускорить процесс засыпания и в целом качество сна, который настоятельно рекомендуют врачи-сомнологи.
Сестры Бронте тоже любили прогуляться, однако делали это специфично. Они наворачивали круги вокруг обеденного стола в гостиной. Монотонный ритм движения действовал на них не хуже любого снотворного.
Дурман, снотворное и народные средства
К алкоголю и барбитуратам часто обращался Френсис Скотт Фицджеральд – американский писатель и важнейший представитель «потерянного поколения». В итоге, его расстройство сна сменилось зависимостью.
Эрнест Хемингуэй – еще один заядлый любитель выпить не мыслил свой сон без пары стаканов хорошего виски.
Нидерландский постимпрессионист Винсент Ван Гог тоже имел пристрастие к спиртному, но предпочитал галлюциногенный напиток из горькой полыни – абсент. Однако, когда он не мог сомкнуть глаз, то применял масло камфорного дерева, которым обильно смачивал подушку и матрас. Об этом он писал в опубликованных, в том числе на русском языке, письмах к своему брату и по совместительству единственному другу Тео. Художник советовал этот способ на случай, если близкого родственника тоже коснется этот неприятный недуг.
Депривация сна
Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали и Уинстон Черчилль оставили современному миру гигантское культурное наследие. А, как известно, за великими делами стоит нечеловеческая работоспособность. Этим гигантам мысли удалось примирить друг с другом трудоголизм и проблемы со сном. Каждый из них разработал персональную модель дробного отдыха. Сну они посвящали всего несколько часов в сутки, деля его на небольшие порции. Благодаря такой системе трудности с засыпанием нивелировались: организм беспрепятственно переходил в спящий режим, требуя новой кратковременной подпитки.
Сегодня в науке известен феномен «креативной бессонницы» (creative sleeplessness) – пограничное состояние между сном и бодрствованием, когда мозг активно генерирует ассоциативные ряды между несвязанными друг с другом идеями, предметами и изображениями. Так рождаются шедевры!
Стоическое смирение
Среди известных личностей были и те, кто, кажется, проиграл борьбу «в ночной схватке». Среди них Уильям Вордсворт, Франц Кафка и Владимир Набоков. По всей видимости, они стали относиться к бессоннице как к несправедливому страданию, которое им было суждено выносить. В час, когда остальной мир погружался в заслуженный отдых, они упорно продолжали работу над своими произведениями, а засыпали лишь под утро. Это принесло свои плоды – их работами мы зачитываемся и сегодня.
Такое расписание дня выглядит очень романтичным, но подходит лишь немногим, разве что фрилансерам. Поэтому мы советуем вам комплексно и бережно подходить к решению проблем со сном.