Эти 7 привычек саморазрушающего поведения точно не пригодятся вам в новом году и будут мешать добиваться желаемого в работе, хобби и отношениях. А вот 7 допущений заставят действовать уверенно и хотя бы осознать самосаботаж.
Склонность к самоуничтожению и саморазрушения я замечаю на протяжении почти трех десятков лет у сотен моих клиентов. Времена меняются, а запросы, проблемы и люди - не очень.
Узнайте эти 7 моделей саморазрушающего поведения и примерьте на себя, какие свойственны вам, а какие вашим родным и знакомым людям.
Вы можете встретить другое название саморазрушительного поведения, применяемого психологами - это самосаботаж.
Ничего так не раздражает нас, как осознание того факта, что мы сами стоим на пути своего счастья, здоровья и успеха.
7 моделей самосаботажа, которые мешают вам жить
Саморазрушительное поведение буквально не дает вам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим и оно работает против наших интересов. Оно создает больше проблем, чем их решает.
Самосаботаж заставляет нас плыть против течения жизни и возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям.
Вот эти 7 привычек саморазрушающего поведения, которые ставят вам подножку:
- Привычка постоянно откладывать решение проблемы. Все эти "потом" и "я вернусь к этому завтра" очень мешают жить. Приближаясь к закату жизни страшно будет осознать, что она оказалась мало похожей на ту, о которой мечталось в юности, правда? Признайтесь, сколько лет вы откладываете поход к психологу, хотя необходимость этого шага назрела давным-давно?
- Считать избегание лучшим решением проблемы. Избегающее поведение - это высшая форма самосаботажа. Например, многим людям, испытывающим проблемы в отношениях ложно кажется, что лучше жить в вечном недовольстве, не показывая своих чувств, чем каждый раз ссориться. Мои тревожные клиенты избегая мест, где впервые испытали сильный страх доводят себя до тревожных расстройств. Избегание решения финансовых проблем приведет вас к долговой яме.
- Привычка не признавать, что у вас есть проблема. Не получится в жизни что-то исправить, пока вы не признаете, что оно сломано. Можно долго считать свою тупость прямолинейностью, назойливость настойчивостью, упрямство решительностью, а необдуманность спонтанностью. От ваших заблуждений и не признания что с вами давно что-то не так, ничего не изменится.
- Попытки изменить другого человека. Ну не получится. Вы себя не можете изменить. С чего вы решили что это выйдет с другим человеком? Иногда, указывать на ошибки и огрехи другого прекрасный способ не меняться самому. Снимите уже белое пальто и посмотрите в зеркало!
- Привычка думать, что все изменится, стоит только захотеть. Сколько вы знаете людей, желающих изменить свою жизнь в новом году? А сколько знаете тех, кто продолжает зажирать стресс, не ходить в спортзал, оставаться на ненавистной работе? Терпеть абъюз со стороны партнёра-нарцисса? То-то! Сперва нужно понять каков он ваш новый путь, а потом подключать волю и действия.
- Привычка считать, что старую собаку новым трюкам не научишь. Часто на пути к новой жизни и переменам становится отсутствие уверенности в том, что вам под силу изучить новые подходы и применить их в решении старых проблем. Поэтому то вы и ищите в каждом решении недостаток, чтобы в очередной раз отклонить и её. На самом деле вы просто боитесь что-то менять.
- Эгоизм как привычка саморазрушительных поступков в отношениях. Во взаимоотношениях, чем больше вы заняты исправлением своих недостатков, чем чаще вы заняты самим собой, тем меньше шансов на то, что вы примете во внимание интересы других людей или даже заметите их существование. К сожалению, эгоизм - это примета нашего времени. В результате вашего эгоизма партнеры по отношениям обижаются, чувствуют себя забытыми и злятся на вас. Выработайте привычку ставить себя на место другого, размышляя о том, каково сейчас этому человеку.
Понятно, что эти 7 привычек саморазрушительного поведения легче и надежнее искоренять при поддержке психолога. Или не понятно?
7 допущений в отношении вас, которые позволят изменить поведение
1. Люди стараются делать лучшее для себя из того что они могут.
2. Люди хотят себя чувствовать лучше.
3. Люди могут добиться большего если будут больше стараться.
4. Любое поведение (поступки, мысли, эмоции) имеет свои причины.
5. Выявление причин поведения работает лучше, чем обвинение и обсуждение.
6. Новому поведению нужно обучаться во всех возможных случаях.
7. Даже если люди не являются причиной всех своих проблем, им все равно придется их решить.
Новогодняя пора - лучшее время задуматься над своим самосаботажем и начать что-то менять, согласны?