Йога. Теория? Философия? Учение? Набор физических упражнений? Описание индийской йоги без религии или мистики далеко не простая задача. Наверное прежде нужно разобраться, чем была йога раньше в Индии, и чем она стала в современном мире.
Йога для индийца - это стремление достигнуть освобождающего познания, посредством тренировок духа и тела.
Йога для меня - это прежде всего практика, с которой я когда-то давно познакомился.
Согласно легенде, первым практиковать стал Бог Шива и основателем йоги сщитают философа Патанджали.
С годами йога понемногу укрепилась в умах людей и спустя многие тысячи лет стала одним из способов самосовершенствования. В переводе с санскрита, йога - это созерцания, единение души с Богом. Она способствует соединению человеческой души с Богом. Путь йога - это наука, исследование изучающие внутренний мир. Человек путешествует по разным уголка своего сознания, что способствует к гармоничному равновесию.
Значение йоги трудно переоценить, человек обретает чувство абсолютной свободы. Начинается йога с изучения себя, позже следует работа с дыханием - пранаяма. Слово пранаяма состоит из двух слов "Прана" и "яма". "Прана" в переводе означает "дышать дальше". Оно состоит из предлог "пра" - "производить и глагола "ан" - дышать" или просто "жить". Прана - это "жизненный воздух, дыхание, жизнеспособность, живость, энергия, сила и дух". Позже человек приходить к контролю над мышлением. Пройдя все эти этапы вы научите свое сознание выходить за пределы тела. Если не получается, не отчаивайтесь, не оставляйте попытки входить в транс и медитировать, рано или поздно это произойдёт. Определённо нельзя сказать когда это произойдёт, все мы разные.
Упражнения в йоге называются асана и. Существуют три вида асан: асаны раслабления: асаны для развития тела: асаны созерцания. Следует помнить, при выполнении асан нужно следить за дыханием, дабы ваши мышцы насыщались кислородом.
Йога оказывает влияние на все органы нашего тела, особенно на эндокриную систему. Гормоны в организме под воздействием асан выделяются из разных желез с удвоенной силой - это способствует наладить обменные процессы. Не переоценить влияние йоги на опорнодвигательную систему и лимфатическую жидкость, что способствует нормализации обмена веществ.
Никто не удивится, если узнает, что йога положительно влияет на нервную систему, стимулирует иммунитет.
Йога - это разгадка эликсира вечной молодости. Организм долго остаётся молодым и активным.
Йога помогает нейтрализовать прошлое, все наши страхи, чувства, эмоции, сливаются с настоящим и поглощаются им. В этом состоянии, целью является медитация. Медитация - это искусство расширения и углубления сознания.
Помните одно, не каждому организму йога приносит пользу, есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом прежде чем встать на путь самопознания. Возможно кому-то тяжело, кто-то находится в душевно кризисе, стоит обратить внимание на мудрость древних.
Спасибо за внимание. Всем добра.