Вы чувствуете усталость и боретесь с кожными проблемами или проблемами с пищеварением?
Тогда, может быть, пришло время для детоксикации тела! Большое количество токсинов в организме может быть причиной плохого настроения и проблем со здоровьем.
Узнайте, как избавиться от токсинов в организме и почувствуйте себя лучше!
Признаки того, что вашему организму нужна очистка организма:
ломкие ногти и волосы
усталость
проблемы с пищеварением
прыщи и раздраженная кожа
частые аллергии
инфекции
опухшие глаза или мешки под глазами
вздутие живота
менструальные проблемы
необъяснимые головные боли
Как ежедневно избавляться от токсинов в организме?
1. Удалите токсины из своей жизни
Во-первых, прекратите употребление токсичной пищи! Избавьтесь от никотина, алкоголя, кофе, рафинированного сахара, насыщенных жиров, пестицидов, а также от стресса и негативных мыслей.
2. Начинайте утро со стакана теплой лимонной воды
Выпивать по утрам стакан теплой воды - лучшее, что вы можете сделать, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ.
Выдавите половину лимона и выпейте за 15 минут до завтрака. Лимоны богаты витамином С, стимулируют работу печени и помогают организму выводить токсины.
Вы также можете пить его в течение дня так часто, как хотите.
3. Ешьте детокс-еду
Употребление в пищу органических свежих фруктов и овощей, таких как папайя, свекла, редис, шпинат, огурцы, капуста, брокколи, артишоки, спирулина и хлорелла, отлично помогает избавиться от токсинов в организме.
4. Не перекусывайте все время
Это позволит вашему организму полностью и правильно переварить всю пищу и тратить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает.
Но если вы не можете избавиться от сладостей и соленых закусок, убедитесь, что вы едите здоровые закуски, которые полезны для вас!
5. Дыши глубоко!
Это самый простой способ детоксикации. Наше тело создано для того, чтобы выделять 70 процентов токсинов через дыхание, и для правильного функционирования ему требуется необходимое количество кислорода.
Закройте рот и глубоко вдохните через нос, считая до 4, задержите дыхание на 7 счетов, затем выдохните через рот на счет 8. Повторяйте это не менее четырех раз в день.
6. Пейте чай!
Зеленый и травяной чаи богаты антиоксидантами. Выбирайте корень одуванчика, лопух и расторопшу, они помогают печени избавляться от токсинов. Кроме того, выпивайте не менее 3 литров воды в день.
7. Успокойтесь
Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно напрягать себя и беспокоиться обо всем и обо всех.
Умение справляться с болью, стрессом и переменами - лучший способ минимизировать их негативное влияние на нашу жизнь.
Создание положительных эмоций - самый важный ключ к детоксикации ума и избавлению от токсинов в вашем теле!
8. Физические упражнения
Упражнения увеличивают кровоток, способствуя лучшей циркуляции лейкоцитов по телу и помогая органам эффективно очищаться. Это запустит естественный процесс детоксикации, поскольку легкие и кожа очищаютчя, когда мы вспотели.
Кроме того, вы также можете время от времени ходить в сауну, чтобы избавиться от шлаков через потоотделение.