Надоело сидеть дома? Хочется добавить в жизнь больше активности?
Рассказываем, каким же спортом можно заняться!
1) Плавание. Возможно вы так и не научились плавать в детстве, так вот самое время это исправлять. Берем внуков, тренера и идем в бассейн. Плавание помогает поддерживать мышцы в тонусе, нормализует кровообращение, а также полезно для работы сердца.
2) Йога. Слышали это модное слово? Йога полезна для всех возрастов, никогда не поздно научиться чувствовать своё тело, растянуть мышцы и научиться особой технике дыхания, которая, кстати, расслабляет.
3) Велосипед. Удобное и экологичное средство передвижения, не так ли? Еще и полезное для суставов, мышц, а также повышает выносливость. На велосипеде вы сможете не только кататься ради пользы для здоровья, но и прекрасно проводить время, наслаждаясь природой в парке возле дома
4) Лыжи. Зима, время зимних видов спорта. Почему бы не попробовать лыжи? Лыжи, также как и велосипед, приведут в тонус мышцы, суставы, сердце. Главное, одевайтесь тепло!